ТРЕНИНГ ЗА ФОРМИРАНЕ НА СЪПРУЖЕСКИ ОТНОШЕНИЯ

 

Упражнение „Какво е семейство?“

 

Уводна част. Семейството е група от близки роднини, живеещи заедно. Доста често те имат собствена визия за този конгломерат. В много случаи семейството започва да се сравнява с нещо или някого. Такива асоциации предоставят доста информация за разбиране на процесите, протичащи в семейството.

Основна част. Всеки участник в обучението трябва да има химикал и хартия, за да си води бележки. Треньорът кани участниците да изберат асоциации за понятието „семейство“: „Всичко, което трябва да направите, е да изслушате задачата и да запишете първите образи, които ви дойдат на ум“.

Въпросите и задачите могат да бъдат следните:

Ако семейството е сграда, то тя е... (крепост; дворцов палат; кооперативен апартамент; общински апартамент; обикновена вила; общежитие; хижа за двама...).

Ако едно семейство е цвят, то той е …(сиво-кафяво-червено; такива цветове не съществуват в природата; нежно розово; черно-бяло, като зебра; сиво, матово; кървавочервено...) .

Ако семейството е музика, то тя е … (цигулка; фуга на Бах; хеви метъл; циганска музика; романтична балада; прочувствена песен край огъня; мелодия, която никога не свършва; какофония; „форте” ...).

Ако семейството е геометрична фигура, то тя е... (кръг; вектор; триъгълник, само не си го помисляйте!; зигзаг на късмета; точка; многоточие; спирала...).

Ако семейството е литературен род, то той е … (епос; лирика; драма).

Ако семейството е епос, то той е …(древна приказка, вековна легенда, хилядолетно предание, поучителна басня, скучен разказ, завладяваща повест, емоционален роман, епическа поема).

Ако семейството е лирика, то тя е … (весела песен, възхваляваща ода, тъжна елегия, лирическа изповед, лирическа поема).

Ако семейството е настроение, то... (неудържима радост; смъртна меланхолия; постоянен стрес; велико блаженство; детски смях, ако така може да се определи настроението; тревожност; „това е празник със сълзи на очи”... ).

Ако семейството е път, то той е ... (неравен; изпълнен с препятствия; рискован; извисяващ се; тясна и изпълнена с трудности пътека; градска алея без край; път през падини, равнини и височини).

Обобщаване. Всеки от участниците говори за своите асоциации, свързани с понятието „семейство“, останалите участници изразяват своето отношение към всяка асоциация.

 

Източник: Шапарь. Тренинг формирования супружеских отношений. Тренинг ведущих видов деятельности личности.

 

ТРЕНИНГ ЗА ФОРМИРАНЕ НА СЪПРУЖЕСКИ ОТНОШЕНИЯ

 

Въведение

 

Първоначалният период на брака се характеризира със семейна адаптация и интеграция. Адаптацията е приспособяването на съпрузите един към друг и към средата, в която се намира семейството. Психологическата същност на взаимната адаптация се състои във взаимното сближаване на съпрузите и във взаимната координация на мисли, чувства и поведение. Адаптацията се извършва във всички сфери на семейния живот. Тя се основава на общата мотивация на семейния съюз, която включва следните мотиви: икономически и битови, морални и психологически, семейни и родителски, интимни и лични. За да бъде едно семейство проспериращо, тези мотиви трябва да са или съвместни, или такива, че поведението на единия съпруг в семейната му роля да не противоречи на представите на другия съпруг и обратното. Ако единият партньор смята един мотив за основен, а другият смята друг, конфликтите в семейството са неизбежни, особено в остри, критични и кризисни периоди от живота, когато основните несъзнателни и истински мотиви стават водещи.

Процесът на брачна адаптация е тясно свързан с процеса на семейна интеграция. Интеграцията е доброволно сдружаване, съгласуване на позиции, идеи и мнения на съпрузите по различни аспекти на семейния живот. Те включват: стил на взаимоотношения, материални и битови проблеми, семеен бюджет, духовен живот и свободно време, както и интимния живот, очакване и раждане на дете, отношения с родителите, професионални и социални дейности на съпрузите, отношение към социалните ценности.

Стабилността и брачното удовлетворение са свързани понятия, но трябва да се разграничават. Ако семейната стабилност е самият факт на поддържане на брака и липсата на развод, тогава удовлетворението от брака трябва да се разбира чрез вътрешна, субективна оценка на отношението на съпрузите към собствения им брак.

Има така наречените дисфункционални (неблагополучни) семейства. Това са онези семейства, в които непрекъснато възникват брачни проблеми, които с времето се превръщат в конфликти. Семейните конфликти обикновено се свързват с желанието на хората да задоволят определени нужди или да създадат условия за тяхното задоволяване, без да се вземат предвид интересите на партньора. Има много причини за това. Те включват различни възгледи за живота, неизпълнени очаквания и нужди, грубост, неуважително отношение, изневяра, финансови затруднения и др. Конфликтът, като правило се поражда не от една, а от комплекс причини, сред които условно можете да подчертаете основната – незадоволените потребности на съпрузите. Освен това конфликти могат да възникнат в семейства с различна семейна история.

 

***

Тренингът за формиране на брачни отношения е предназначен да разрешава както конфликти, така и други семейни проблеми. В него могат да участват както хора, които се готвят да се оженят, така и хора, които са женени от доста дълго време, но не са успели да установят добри отношения. Обучението помага за придобиване на умения за разрешаване на конфликти и разногласия, възникнали поради неудовлетвореност: необходимостта от ценността и значимостта на собственото „Аз“; сексуални нужди на единия или двамата съпрузи; потребностите на единия или двамата съпрузи от положителни емоции; потребности от разпределение на бюджета, семейна подкрепа, принос на всеки партньор за материална подкрепа; потребности от взаимопомощ, взаимна подкрепа и сътрудничество по въпросите на разпределението на труда в семейството, домакинството, грижите за децата и др.

Тренингът за формиране на брачни отношения се състои от няколко блока, които могат да се използват заедно или поотделно. Повечето от обучителните упражнения могат да се провеждат или в група, или с една семейна двойка. Обучението включва следните упражнения.

Упражнения за начало на занятията. Те ви позволяват да представите участниците в обучението и да обсъдите някои въпроси на семейните отношения.

Упражнения за формиране на „Аз-образ“. Те ви позволяват да постигнете следните цели: да дадете възможност на участниците в обучението да се оценят с помощта на метафори; да се научат да идентифицират „Аз-концепцията“ и нейната връзка с други хора; да формират способността да виждат себе си през очите на другите и да разбират другите.

Упражнения за определяне на семейните ценности. Позволява ви да постигнете следните цели: стимулиране на мисленето за семейните ценности и обсъждане на тяхното значение в семейния кръг; да се разкрие уникалността на едно семейство сред другите семейни съюзи, да се събуди чувство на гордост в него; да се предаде в игрова форма идеята, че всяко семейство е съюз от личности с различни характери, ценности, интереси и потребности.

Упражнения за осъзнаване на семейните роли. Те ви позволяват да постигнете следните цели: да се демонстрира на участниците в обучението амбивалентността на стереотипното мислене, неговите положителни аспекти и опасности; да се види зависимостта на поведението от очакванията на другите хора; да се осъзнае влиянието на доминиращи мнения, предразсъдъци, съзнателно взети решения върху поведенческите модели, проявени в семейния живот; позволяват на съпрузите да погледнат брака си и да видят него и един друг по нов начин, да стимулират открито и честно обсъждане на техните желания и желание за промяна и обновяване; да се изостави негативното възприемане на партньора и се помогне на участниците да преодолеят вътрешните бариери, страха и несигурността относно промяната; да се извърши промяна на стереотипите на възприемане един на друг; да демонстрират на практика различията, присъщи на подхода на различни хора към един и същ проблем, като разглеждат съществуващите методи и подходи за разрешаването му; помагат да се разбере значението на определени качества на характера за изграждане на информирани, демократични, укрепващи семейството партньорства; анализират идеите за различията между половете и тяхното въздействие върху формирането на личността и съвместния семеен живот.

Упражнения за развитие на семейната комуникация. Позволява да се постигнат следните цели: осъзнаване значението на определени качества на характера за създаване на благоприятна семейна атмосфера; трениране в съзнателното създаване и премахване на „комуникационни блокове“, разчитане на невербални знаци на „закрито“ и „открито“ междуличностно взаимодействие; демонстрират на практика по игрови начин идеята, че всяко семейство е обединение на индивиди с различни характери, ценности, интереси и потребности; разширяване на обхвата на комуникационните възможности, укрепване на способността за емпатийно съпреживяване; засилване на емоционалните реакции и премахване на „мускулната броня“, страх от физически контакт; обучават умения за концентриране върху партньора; тренират способността да давате „обратна връзка“ на партньор.

Упражнения за разрешаване на семейни конфликти. Позволява да се демонстрира разнообразието от подходи към проблема; мобилизиране на вниманието и творческото въображение на членовете на семейството при решаване на групов проблем, актуализиране на вътрешния комуникативен потенциал на семейството; демонстрират на родителите приетите в семейството кодове и подходи за решаване на проблем/задача; осъзнават положителните и отрицателните фактори на доминантното поведение; позволяват възможност да се заеме позиция по въпросите на семейните отношения (което понякога помага да се предотврати разрастването на конфликта и преходът му в междуличностен сблъсък); развиват гъвкавост и толерантност, провеждат обучение за преодоляване на вътрешния дисонанс и конфликт, свързан с противоречиви възгледи по проблема; развиват умения за безконфликтно взаимодействие и положително отношение към проблемна ситуация; изучават емоционалните състояния, съпътстващи конфликтното взаимодействие; изследват разрушителните ирационални вярвания; изучават вторичните ползи от неразрешен конфликт.

Източник: Шапарь. Тренинг формирования супружеских отношений. Тренинг ведущих видов деятельности личности.

 

Клинични игри и психодрама. Техника „Монолог“

 

В психотерапевтичната групова и индивидуална работа се прилагат специфични базови техники. Тук са представени девет специфични (основни) техники или разновидности на техниките: Самопредставяне, Изпълнение на роли, Диалог, Монолог, Дублиране, Странични реплики, Размяна на роли, Празен стол, Огледало (Self-presentation, Role-playing, Dialogue, Soliloguy, Double and Multiple Doubles, Aside, Role-Reversal, Empty chair and Mirror).

 

Техника „Монолог“

При тази техника от протагонистите се изисква да изразят своите чувства и мисли, сякаш те се съветват на глас (но в същото време интимно) със себе си. Тази техника може да изглежда като коментиране на своите действия в ролеви игри в средата на сцената, преди да започне или в края.

Обосновка. Прегледът на материала за тази техника показа, че трябва да се изяснят два аспекта. Първият се отнася до формите на тази техника, вторият до момента, в който тази техника може да се приложи.

Морено разграничава две форми на монолог.

Първата е актът на пълно разкриване на себе си. Тя позволява на скрити досега мисловни потоци „да достигнат до човека, на когото първоначално е трябвало да бъдат съобщени“. Втората форма на Морено е съпротивата срещу пълното развитие на ролята. Тази форма се проявява, когато официално изобразеното действие и съпровождащият го самоговор се извършват на различни, дори противоположни нива. Не разпознавам това като вариант на посочената техника, но я отделям в категорията техника "реплики встрани". Първоначално тази техника е изобретена от Морено, за да „излъже скритите мисли и чувства, които протагониста всъщност има в ситуация с партньор в живота или които изпитва сега, в момента на играта“. Съответно, монологът може да се опише като говорене на мисли „в средата на сцената“.

По отношение на използването на техниката монолог, тя може да бъде въведена в два случая: за допълване на действието, изобразено по време на основна, ключова и за свързваща сцена.

Как работи тази техника? След като е инструктиран да води разговор, протагонистът се отдалечава от центъра на пространството на действието към периферията. Там той започва да ходи в кръг с бавно темпо, като прави доста големи кръгове, винаги се движи напред. В процеса на ходене протагонистът открито изразява своите мисли и чувства в момента. Обикновено саморазговорът не трае дълго, от няколко секунди до около пет минути, в зависимост от това колко отворен е протагониста и в зависимост от темата.

Защо всичко се случва в движение? Тъй като движението действа като "стартер" на физическото загряване, то допринася за процеса на ангажиране. Но ако за протагониста е по-удобно да говори седнал, може да седне. Ходенето в кръг и през цялото време напред е за предпочитане пред ходенето напред и назад, тъй като последното причинява неспокойно, повтарящо се поведение и е физически изморително. Обикновено техниката на саморазговор се комбинира с техниката „дублиране“. Както показва опитът, протагонистът може да се нуждае от външни стимули, за да води разговор със себе си. За да се поддържа този разговор в движение, може да е необходимо да терапевтът да има помощник в ролята на дубльор (тоест играещ ролята на протагониста, който говори сам със себе си).

Инструкции:

„Бих искал да поговориш със себе си сега. Ела до ръба на пространството на действие и започни бавно да го обикаляш. Докато вървиш, нека да чуем какво мислиш и чувстваш в момента за нашата среща, сблъсъци, за твоите действия; говори за всичко." (В монолога, предхождащ ключовата сцена, трябва да се каже: „за срещата, сблъсъци и т.н., които ви предстоят; за вашите очаквания, настроение, тревоги и т.н.“). По време на разговора продължете да обикаляте пространството на действие.“

На протагонист, запознат с тази техника, терапевтът може просто да каже: „Сега говорете със себе си“.

Показания:

-ако терапевтът подозира, че протагониста укрива информация или че има важни оставащи чувства и мисли, които трябва да бъдат извадени наяве;

-ако протагонистът вече е узрял за участие в много важна сцена и е готов да сподели своите очаквания, тревоги и т.н.;

-в края на сцената, ако терапевтът види, че протагониста все още има неизразени чувства;

-ако терапевтът търси ключ, за да започне следващата сцена.

Противопоказания:

-когато комуникацията е свободна, главният герой се изразява свободно;

-когато действието се развива гладко и паузите, възникващи във връзка с монолога, биха нарушили включеността на протагониста.

 

Превод

Източник: David A. Kipper

Psychotherapy Through Clinical Role Playing

 

Клинични игри и психодрама. Техника „Диалог“

 

В психотерапевтичната групова и индивидуална работа се прилагат специфични базови техники. Тук са представени девет специфични (основни) техники или разновидности на техниките: Самопредставяне, Изпълнение на роли, Диалог, Монолог, Дублиране и множествено дублиране, Отстраняване, Размяна на роли, Странични реплики, Празен стол и Огледало. (Self-presentation, Role-playing, Dialogue, Soliloguy, Double and Multiple Doubles, Aside, Role-Reversal, Empty chair and Mirror).

Техника на диалога

Техниката на диалога е ролева игра, представяща взаимоотношения между реални хора. Спомагателният персонал са същите хора, с които протагониста взаимодейства в реалния живот. Тази техника понякога се разглежда като специален случай на техниката за самопредставяне или като нейна разновидност. Ролите, които играе спомагателният персонал в техниката на диалога, са техни собствени, а не ролите на някой друг. Всеки играе себе си, това се отнася както за главния герой (протагониста), така и за спомагателния персонал (второстепенните герои). Тази техника е предпочитана в конфликтни ситуации, например между съпруг и съпруга, родител и неговото дете, между членове на едно и също семейство, при условие че всички те участват в сцената. Както при други клинични ролеви игри, тук също може да има само един протагонист. Във всяка сесия или във всяка сцена терапевтът трябва предварително да реши кой ще бъде протагонист. Останалите участващи участници ще действат като спомагателни.

Обосновка. Става дума за достоверността на информацията, получена по време на ролевата игра: както за поведението, така и за информацията и за съответствието им с реалните житейски ситуации. В една типична клинична сесия протагонистът е единственият надежден източник на информация. Приносът на всички останали участници, особено спомагателните, е само приблизително представяне на реалното поведение на тези хора в общуването, с които протагониста е функционално и емоционално въвлечен. Този принос зависи от информацията, предоставена от главния герой. Може битова се приема за много субективно. Когато по време на сеанса в кабинета на терапевта се намират хора, свързани с проблема, те могат да послужат като допълнителен източник на информация. Те могат просто да играят себе си. В този случай всички изиграни роли ще бъдат истински. По този начин техниката на диалог се превръща в най-автентичния образ, който терапевтът може да получи по време на ролевата игра.

Инструкции:

„Бих искал да бъдете себе си. Опитайте се да се държите възможно най-естествено. Моля, не си представяйте себе си като актьор на сцената. Това не е представление. Просто действайте точно както бихте направили в реална ситуация или как бихте се държали, ако това беше истинско."

Показания:

-Когато сцената преследва диагностични цели, в опит да се определи източникът на трудностите на протагониста, техниката на диалога позволява точно да се възпроизведе връзката на протагониста с неговите партньори;

-Когато сцената преследва обучителни цели, за преподаване, показване и повтаряне на нови умения, ново поведение от главния герой, техниката на диалога позволява да се изучава ново поведение в условия, почти идентични със ситуацията в реалния живот, и в същото време под подходящо ръководство и в "безопасност". Тук може би има най-близко приближение до реалния живот.

Противопоказания.

Аналогични на описанието на техниката „изпълнение на роли“.

Освен това, ако вече е въведена техника за диалог, тя трябва да бъде прекратена, ако:

-Спомагателно лице е толкова увлечено от сцената, че вместо да помогне на главния герой, започва да го изтласква от позицията му. В този случай терапевтът трябва да го отстрани и да го замени с някой, който е по-малко ангажиран в ситуацията. Техниката на диалога в този случай се заменя с техниката на „изпълнение на роли“, при която новото помощно лице поема ролята на първоначалния партньор, а той става наблюдател;

-Протагонистът и помощното лице постоянно си взаимодействат във форма, която запазва и дори засилва съществуващата патологична връзка. В този случай терапевтът също може да замени техниката на диалога с техника на „изпълнение на роли“ или друга техника, която ще постави сцената в терапевтично по-продуктивен курс.

 

Превод

Източник: David A. Kipper

Psychotherapy Through Clinical Role Playing

 

Ролева игра „Журналисти и интервюирани“

 

Ролева игра „Журналисти и интервюирани“ (20-25 мин.) – упражнението има за цел да въвлече обучаемите в самостоятелна и по-задълбочена работа по темата със зависимостите, като създаде условия за водене на диалог и провокира дискусия. Освен това позволява да бъдат затвърдени знанията по темата и извлича субективното отношение. Работи цялата група на два етапа; а) пресконференция и б) изработване на постери.

На първия етап групата се разделя на две подгрупи: а) „журналисти“ и б) „интервюирани“.  Избира се един доброволец в ролята на водещ пресконференцията. Всяка от групите получава бланка с отделна инструкция за линията им на поведение, а именно:

-От „журналистите“ се иска да задават въпроси на „интервюираните“ по дадените в инструкцията им теми. За целта се подготвят предварително въпроси, но същевременно им се дава свобода – могат да проявят творчество и импровизират, като задълбочат интервюто и дори да провокират.

-От „интервюираните“ се иска да отговорят на зададените им въпроси, като в инструкцията им са посочени предварително определените теми (същите, които са в инструкцията на „журналистите“). Освен това, от тях се иска да играят определени роли в качеството на представители на различни професионални общности:

Инструкция за интервюираните: Ще проведем ролева игра „Журналисти и интервюирани“ в условия на пресконференция. От вас се иска да влезете в ролята на „интервюирани“, а другата група ще бъдат „журналисти“.  Вашата задача е да влезете в ролята си на лице с определен професионален статус и личен опит. За целта всеки от вас ще подбере от предварителен списък (бланка)  роля, която според него най-много му пасва (разполага с информация или личен опит) и ще постави бланката на баджа си. Нашият съвет е, бъдете спокойни и уверени по време на пресконференцията. Помнете, че няма грешни отговори – вие сте  експертите. Участвайте активно! Покажете компетентност!

1) директор на училище;

2) учител;

3) младеж, който се е справил с определена зависимост;

4) група от 2-3 участници (младежи), които имат зависим приятел;

5) представител на „Агенцията за закрила на детето“;

6) медицинско лице (лекар) от Медицински център по наркоманиите;

7) представител на МВР;

8) представител на правосъдната система;

9) народен представител

10) представител на Места комисия за борба с противообществените прояви на малолетни и непълнолетни (МКБППМН);

11) представител на превантивно-информационен център за превенция на наркоманиите;

12) доброволец, работещ в сферата на превенцията на зависимости;

13) психолог;

14) родител/семейство (или 2-3) на младеж със зависимост;

15) нарколог;

Забележка: В случай, че интервюто е „разгорещено“ и тече дискусия със задълбочаване в съдържанието, т.е. журналистите успеят да влязат в роля (възможност, която им дава инструкцията), то водещият се старае да насърчава процеса на диалог.

Освен това, при наличие на време, играта може да се проведе два пъти: в началото на обучението и в края, като се сравнят резултатите и получи обратна връзка от обучаемите.

          Стимулен материал

          Предварително се подготвят:

-бланки за баджове със съответните длъжности на „интервюираните“;

-бланки с инструкции за двете групи;

-бланки за журналистите, представители на определени медии;

-бланка на водещия пресконференцията.

          Инструкция за журналистите: Ще проведем ролева игра „Журналисти и интервюирани“ в условия на пресконференция. От вас се иска да влезете в ролята на „журналисти“, а другата група ще бъдат „интервюирани“.  Вашата задача е да подготвите въпроси, които да задавате на „интервюираните“ в зависимост от професионалния им статуси личен опит  по следните теми:

          -Кои са най-често срещаните зависимости при учениците?

          -Има ли във вашето училище ученици, които имат проблем със зависимости?

          -Какви мерки прилага училището за превенция на зависимостите?

-Според вас, мерките които прилагате ефективни ли са или не? Ако – не, защо?

-Какво допълнително мислите, че трябва да се направи за да е ефективна превантивната работа със зависимостите?

-Кои според вас са най-често срещаните причини за зависимости?

-Има ли разлика между причини и мотиви за възникване на зависимостите?

-Ефективно ли противодейства МВР в областта на зависимостите? Как?

-Помагали ли сте или бихте ли помогнали на ваш приятел, за който знаете, че е зависим? Считате ли, че въобще е нужно? Имате ли идея как да го направите?

-Вие сте бил в състояние на зависимост. Бихте ли разказали от какво се нуждае човек, попаднал в тази ситуация? Какво очаква от другите?

-Може ли да споделите какви са най-честите негативни последици от различни зависимости, например: употреба на наркотични вещества; алкохолизъм; тютюнопушене; компютърна зависимост.

-На какво се дължи факта, че докато в развитие европейски страни употребата на цигари не се толерира от обществото и на пушачите се гледа като на хора от по-нисък социален статус, то в България не е така? Или имате друго мнение.

-Кои бяха мотивите ви да станете доброволец? Как според вас могат да бъдат привлечени повече младежи в тази кауза? Споделяте ли мнението, че е необходима по-широко разпространена и масово прилагана практиката на доброволчеството?

-Необходими ли са и какви според вас законови промени за противодействие на разпространението на наркотични вещества? Считате ли, че достъпността до ПАВ е причина са увеличаваната употреба на наркотици?

-Някои считат, че има безвредни упойващи вещества? На какво мнение са лекарите и нарколозите?

- Кои според вас са признаците, че едно дете се намира в състояние на компютърна зависимост? Как трябва да постъпят родителите когато разберат, че детето им е попаднало в състояние на зависимост?

-Моля, оценете дейността на МКБППМН във вашето училище? Какви мероприятия провежда например в рамките на една година и ефективни ли са те? Направете препоръки.

           На втория етап групата се разделя на три подгрупи (например от по 5 човека) и всяка група получава инструкция:

          Инструкция за група „А“: След като присъствахте на пресконференцията, сега от вас се иска да изготвите постер, на който да представите чрез текст или рисунки информация за причините и мотивите за възникване на зависимостите. Време за работа 10 мин.

          Инструкция за група „Б“: След като присъствахте на пресконференцията, сега от вас се иска да изготвите постер, на който да представите чрез текст или рисунки информация за мерките, които се прилагат за превенция на зависимостите.

Инструкция за група „В“: След като присъствахте на пресконференцията, сега от вас се иска да изготвите постер, на който да представите чрез текст или рисунки информация за последиците от различните видове зависимости.

След изготвяне на постерите, всяка група излъчва говорите, който ги презентира. На финалната част се прави връзка между мерки за превенция и причини за зависимости. Оценява се отново тяхната ефективност. Следва дискусия.

Превод

Източник: Сирота Н.А., Ялтонский В.М. Профилактика зависимости от психоактивных веществ (Руководство по разработке и внедрению программ формирования жизненных навыков у подростков группы риска)

 

 

Трагичната „люлка“ на зависимостите

 

Как можете най-пълно да определите същността на превенцията? Има популярен израз: „Човекът е създаден за щастие, както птицата за полет“. Може да се перифразира в контекста на нашия проблем по следния начин: „Човек е създаден за стрес, така както стресът е необходим на човека“.

Стресът е „ключът за навиване“ на жизнеността, основата на мотивацията за съществуване. Преодоляването му води напред, служи за развитие. Неспособността да се справите със стреса обаче заплашва с болест, самоунищожение. И често в такава ситуация човек се обръща към лекарството за „помощ“.

Ако искаме да приемем сериозно превенцията, ще помогнем на хората да намерят и развият своите лични ресурси. В противен случай никога няма да се справим с факта, че намалявайки консумацията на алкохол сред населението, ние неизбежно увеличаваме консумацията на лекарства или обратното. Намалявайки и двете, увеличаваме броя на самоубийствата, неврозите и психосоматичните патологии. Това е трагичен завой, резултат от неразбирането, че превенцията е преди всичко процес на развитие на способността за ефективно преодоляване на стреса.

За да бъде успешен и здрав човек трябва да има развити ресурси. Тоест определени способности, които позволяват на човек да се справи с изискванията на живота. Тук е способността да се разбере ситуацията, да се предвидят последствията от собствените действия и действията на другите. И най-важното, поемете отговорност за поведението си и живота като цяло.

С други думи, ресурсите на индивида са основата, която ни позволява да приемаме трудностите в живота без страх, да се стремим да не ги избягваме и разумно да решаваме проблемите, които срещаме.

 

Нещо за алтернативната дейност

Говорейки за превенция, мнозина залагат на алтернативна заетост. Смята се, че детето трябва да бъде натоварено и тогава наркотикът няма да се приближи до него. Но тук има опасност: заетостта може да се окаже формална. Любителски театри, дискотеки, спорт - всичко това ще бъде от полза само ако има контакт между деца и възрастни в процеса на занятията. В съвместни дейности те се учат да се разбират, да ценят един друг и всеки момент от живота си. Без да навлизам в теоретичен анализ на значението на всичко това за развитието на един растящ човек, ще цитирам редове от дневника на една ученичка, член на туристическия клуб: „Нашите пътувания са време, когато се учим да разбираме един с друг, учим се да преодоляване на умората и раздразнението, болката и тъгата, нашата и чуждата слабост, когато осъзнаеш, че всеки от нас е огромна, голяма ценност с всичките му болки и скърби, грешки и „заблуди“, просто защото е човек и може безкрайно да се променя в една или друга посоката, „един към друг“, от „простото към сложното“, от „най-нисши към най-висши цели“.  Нашите пътувания са смисълът на съществуването, което виждате, чувате и усещате. Всяко листо, пронизано от слънцето, всяко шумолене, едва доловимата миризма на гора, поле, пръст, дъжд, прах - всичко ти казва „Аз съм и ти си сега, днес, а не вчера и не утре, а този момент е катастрофално краен и магически безкраен".

 

Най-младото направление

За да не използвате наркотици и да не се огъвате под натиска на социален и психологически стрес, трябва да имате основателни причини. Не е достатъчно просто да разбереш, че човек не трябва да се самоунищожава. Защо не опитате? За да не желаете сериозно самоунищожение, трябва много да искате да живеете, да се развивате, да сте здрави, успешни. Но всеки ли познава радостта от „създаването на себе си“, творението като цяло? Именно в тази област психолозите помагат да се намерят мотиви за здравословен живот. Веднага трябва да се каже, че изследването на мотивацията за здраве е много млада посока на научни изследвания и практическа реализация. Тук всичко е все още напред, но вече са идентифицирани редица условия, които е важно да се спазват в процеса на работа.

Първото условие е повишаване на осъзнатостта на човек за това, което му се случва.

Зигмунд Фройд е първият, който отстоява значението на процеса на осъзнаване на несъзнателни процеси, психични травми, които са оставили своя отпечатък, скрити мисли и чувства. Следващото условие е социалната подкрепа, поддържането на връзки. Много е важно да се избягва остарялото мнение, че човек сам трябва да се промени, това е негова лична задача. Подкрепата може да дойде от приятели или членове на семейството на групата за обучение. Но във всеки случай връзката трябва да осигурява грижа, разбиране и приемане. Помагането не е лесно. За съжаление, мнозина нямат дори най-простите умения, не знаят как да слушат, не знаят как да съчувстват, въпреки че това помага безотказно. Друг изключително важен инструмент за преодоляване на собствените проблеми е освобождаването на емоциите, по-често се нарича катарзис. Това е ярко, понякога внезапно емоционално преживяване. Катарзисът е енергийно много мощен процес. Често някаква житейска ситуация го кара да оцелее. И експертите са в състояние да предизвикат такъв изблик на емоции с помощта на специални методи в процеса на превантивно обучение.

Горното далеч не е всичко, което може да се каже за текущото състояние на профилактиката. Това са само част от щрихите, скиците за една картина, която трябва да бъде нарисувана. Превенцията се превръща във толкова важен фактор за въздействие, че просто трябва да сме наясно с общата картина, нейните силни страни и обратно, нейните уязвимости. Както и бели петна за запълване.

 

Превод

Източник: Сирота Н.А., Ялтонский В.М. Профилактика зависимости от психоактивных веществ (Руководство по разработке и внедрению программ формирования жизненных навыков у подростков группы риска)

 

 Дигитална и аналогова комуникация

(Пол Вацлавик – Школа Пало Алто)

 

Когато говорим за комуникация, тя трябва да се схваща като интеракция, като трансакция. Един индивид може да участва в комуникация, без да комуникира. Например, човек може да мълчи, да се движи, да издава шумове, но да не комуникира.  По същия начин, той вижда, чува, улавя миризми, чувства и пак да не комуникира.

Следователно, комуникацията като система не може да се обяснява елементарно от позиция на „стимул-реакция”, а само като интеракция.

 

1. Аналогова и дигитална комуникация

Човек комуникира по два начина: аналогово и дигитално.

Аналоговата комуникация изразява взаимоотношенията между хората, например ухажването, желанието за съвместен живот, близостта, невербалната комуникация (докосване, милване и пр.) Аналоговият език притежава семантика, но не разполага с точен език за природата на взаимоотношенията, т.е. думите, които изразяват с прецизна точност нещата.

Дигиталната комуникация не изразява взаимоотношения.  Тя няма адекватна семантика в областта на взаимоотношенията. Тя има съдържателен характер – това което се говори, темата на общуване, това, което се казва.

 

2. Шизмогенеза (взаимодействие)

„Шизмогенеза” е термин въведен в семейната психотерапия от Бейтсън (Bateson, 1936) и според него тя е: „диференциация в нормите на индивидуално поведение, възникващо от кумулативното взаимодействие между хората”.

Шизмогенезата бива два типа:

а/ Симетрична, известна още като „симетрично взаимодействие”.

б/ Взаимодопълваща се, известна още като „взаимодопълващо взаимодействие”

 

Симетричното взаимодействие 

Симетричното взаимодействие в семейните отношения се обяснява с това, че ако единият партньор (А) прави нещо (проявява определен тип поведение), то другият (Б) отразява това поведение и го развива в още по-голяма степен, след което се разменят ролите и (А) отразява с нова, още по-голяма степен това поведение. Формира се цикъл на непрекъснато увеличение, уголемяване, развитие на поведенческия модел.  Този тип поведение акцентира на общото и минимизира различното. За неговата реализация са необходими общи допирни точки – интереси, увлечения, компетентности, цели и пр.

Здравото симетрично взаимоотношение се отличава с това, че: (1) партньорите приемат съответните си качества; (2) взаимно се уважават; (3) имат вяра в другия; (4) взаимно утвърждава Аз-овете си, без това да е в ущърб на другия.

Ако този тип взаимоотношения се разпаднат, това води до взаимно отхвърляне, а не до девалидизиране на Аз-овете на всеки един от партньорите. Отхвърлянето е количествен процес и не засяга качеството на взаимоотношенията. Той е по-малко значим от психопатологична гледна точка, в сравнение девалидизирането, което е качествен процес.

Патология – „Псевдосиметрично” взаимодействие е патологичната форма на регрес на симетричното взаимодействие и се изразява в това, че единият партньор заставя или оставя другия да бъде симетричен. Този тип води до патология в ескалацията на симетрията.

Патологията при този тип взаимодействие се изразява в конкуренция между партньорите. Тъй като се основава на минимизиране на различията и максимизиране на общото, на еднаквото, в тези взаимоотношения „всеки иска да бъде по-равен, по-еднакъв от другия” (Дж. Оруел). В крайна сметка този стремеж не е нищо друго освен една непрекъсната борба за надмощие, в която изобилстват конфликти, спорове, кавги, боричкания, в което се заключава и патологията (регреса).

Семейства от този тип взаимоотношения преминават циклично през ескалация и през примирие. Последното настъпва поради простата причина, че партньорите не могат да издържат на високия темп, интензивност и сила на надпреварата, а и ресурсите им се изчерпват – нуждаят се от презареждане.  След известен период на затишие и примирие, те отново навлизат в цикъл на ескалация.

 

Взаимодопълващото се взаимодействие 

Взаимодопълващото се взаимодействие в семейните отношения се обяснява с това, че всеки от партньорите развива различен тип поведение, всяко от което допълва това на другия.  Този тип поведение акцентира на различното и минимизира общото.

При този тип поведение взаимоотношенията между партньорите заемат две различни позиции. Единият е в  „първична”, „висша” или „горна” позиция, а другият е във „вторична”, „нисша” или „долна” позиция. Такива са например отношенията между майката и детето.

Независимо от факта, че партньорите са в различни позиции, техните поведения се допълват взаимно, тъй като заемат цялата ос на отношения, докато при първия тип те са съсредоточени в единия край на оста. Освен това, тези две поведение не се конфронтират или грубо допълват. По-скоро всеки един от тях се държи по начин, който осигурява и предполага основания за поведението на другия. Пример за това е „висшата” позиция на мъжа в семейството по един тип взаимоотношения или дейности и „нисшата” на жената по същия тип дейности или обратно – „висша“ позиция на жената по друг тип дейности и „нисша“ на съпруга по същия тип. Нито единия, нито другия взаимно си пречат на този тип поведение или позиция.

И още нещо важно. Не бива да се възприема термина „висша” и „нисша” като синоними на „лоша-добра” или „силна-слаба”.

 

Патология – „Метавзаимодопълващото се взаимодействие” е патологичната форма на регрес на взаимодопълващото се взаимодействие, при което единият партньор оставя или заставя другия да отговаря за него. Този тип води до патология в ригидността на взаимодопълването.

Патологията при взаимодопълващите се взаимоотношения се корени във факта, че единият партньор може да заеме „висшата” позиция, само ако има друг партньор, който да заеме „нисшата” позиция. Това е така защото, само при различни позиции партньорите ще могат взаимно да се допълват. По този начин се обяснява и феномена „съзависимост”, при който единият партньор заема напълно обезценяваща, неглежираща, самоунижаваща себе си позиция, която психоаналитиците определят като „мазохистична”, а отношенията между партньорите  получават определението „садомазохистични”.

Например, ако „А” се стреми към себеутвърждаване, то той ще изиска от „Б”  отношение, което да потвърди, т.е. да допълни това себеутвърждаване. Проблемът (патологията) възниква  тогава, когато „Б” има друго мнение, оценка, отношение към това, което желае „А”. И точно тогава възниква конфликт, защото „Б” трябва против волята си да извърши в себе си промени (отстъпки, компромиси, самоунижение и пр.). Естествено е, че това изискване дискомфорт в „Б” и в много случаи то е неприемливо.

Какво се случва с партньор „Б”?  В повечето случаи при него наблюдаваме една растяща фрустрираност и нетърпимост, които водят до отчаяние, безперспективност, безсилие да променят нещата, абулия (загуба на воля), отчуждаване от себе си, деперсонализация. Понякога тези следствия могат да засегнат и двамата партньори.

От терапевтична гледна точка е интересен факта, че този тип взаимодействие може да се диагностицира само ако се работи с двойката, а не отделно с всеки. Оказва се, че при индивидуална работа партньор „Б” функционира изключително адекватно. Оказва се, че във външните си взаимоотношения (напр. в работата си) партньор „Б” се справя задоволително.

Отличен пример за този феномен може да бъде открит в статията “La folie a deux” „:Лудост за двама” (Lasegue & Falret, 1877),  в която авторите посочват, че „в една двойка не трябва само да се изследва влиянието на „лудия” върху предполагаемо „нормалния”, но и обратното – влиянието на рационалния върху лудия и да се покаже как различията се елиминират чрез взаимни компромиси”

Ако този тип взаимоотношения се разпаднат, тогава настъпва взаимно девалидизиране, а не се стига до отхвърляне на Аз-а на всеки един от партньорите. В този смисъл девалидизирането е много по-значим процес (качествен, настъпва обезценяване) от психопатологична гледна точка, в сравнение отхвърлянето на вечно конфликтуващите партньори, затънали в по-малко или повече открити кавги.

Аксиома: Всички комуникационни размени са само два типа: симетрични или взаимодопълващи се, в зависимост от това, дали се основават на равенство (симетрия) или различие.

3. Терапевтични бележки по случаи от практиката

Още в самото начало следва да се отбележи, че корекцията в посочените психопатологични модели на комуникация е изключително труден процес, защото става дума за много ригидно дефинирани системи, чийто участници сякаш „по-скоро биха носили злините, които имат, отколкото да се хвърлят към други, непознати злини”.

Пример № 1  – Патологични симетрични взаимоотношения

В известните „Структурни семейни интервюта”, Пол Вацлавик (Watzlawick, 1966) описва един типичен случай, който е пример за „симетрично взаимоотношение” в двойката.  Вацлавик задава един от прословутите в семейното интервю въпроси: „Как стана така, че от милионите хора по света- вие двамата се събрахте?”. По-нататък в интерпретацията няма никакво значение  какво разказват двамата по съществото за запознанството си. Значение за терапевта има единствено естеството на комуникацията, т.е. кой каква позиция заема, спрямо думите на другия, кой как реагира на казаното от партньора си – потвърждава, примирява, отхвърля, игнорира, противопоставя се и пр.

Преди да направим разрез на този случай е добре да назовем някои общи правила, характерни за отношенията на конкуренция (симетрия, ескалация) от психодиагностична гледна точка, които се откриват по време на интервюто:

(1) Взаимоотношенията наподобяват „рундове” на боксов мач. Те имат начало, сблъсък и някакъв финал. Последният може да бъде завършен или незавършен. Краят винаги се отбелязва с пауза в комуникацията. Комуникацията може да бъде завършена с „последна дума” на единия или да остане незавършена.

(2) Паузата означава и друго, тя е сигнал, че ескалацията е достигнала връхна точка.  Предстои сблъсък и открито противопоставяне. Има значение дори продължителността на паузите.

(3) По време на „мача” се наблюдават периоди (при завръзката) на „тих” стремеж единият да се поставя като „по-равен” от другия. Това продължава до момент, в който единият „отхвърли” (отрече, игнорира, противопостави и пр.), казаното от другия. Точно тогава двойката навлиза в ескалация, в която започват по-сериозни наддавания за първото място.

 (4) Индикатори за конкуренция при интервюто могат да бъдат:

- взимане първи на думата за обяснение;

- преразказ на думите на другия, но със свои думи –  парафразиране;

- напълно модифициране на казаното от другия;

- комплимент към другия, в качеството на съдия (имащ правото да оценява);

- вмъкване  (допълване) на нова версия;

- отричане версията на другия;

- прекъсване разказа на другия;

- повтаряне на веднъж вече казаното, след думите на другия;

- преход от емоционална натовареност на казаното от единия, към рационалност;

- стремеж единият да допълва думите на другия, давайки заявка за „последна” дума;

- стремеж единият да обобщава думите на другия, давайки заявка за „последна” дума;

- стремеж единият да синтезира думите на другия, давайки заявка за „последна” дума;

Пример № 2  – Патологични взаимодопълващи се взаимоотношения

Примерът разкрива двойка, в която мъжът заема „висша”, а жената „нисша” позиция. Мъжът се стреми към самоутвърждаване, а жената изпитва депресивни симптоми. За да се утвърди, мъжът се нуждае точно от жена в депресия – колкото повече потъва съпругата в депресивна симптоматика, толкова повече се утвърждава съпруга.

Индикатори за взаимодопълване при интервюто могат да бъдат:

- „висшият” винаги взима пръв думата;

- „висшият” говори повече;

- „висшият” прекъсва казаното от „нисшия”;

- „висшият” винаги има последната дума – обобщава, синтезира, рационализира, допълва, игнорира, отрича казаното от „нисшия”;

- „нисшият” повече изслушва, той е пасивен;

- „нисшият” се съгласява, изчаква, отстъпва, непротиворечи;

- „нисшият” по-често реагира невербално на казаното от другия (усмивки, жестове, пози);

- „нисшият” по-често не си спомня факти;

 

Пример № 3  – Хармонично симетрични и взаимодопълващи се взаимоотношения

Примерът илюстрира как двама души успяват да поддържат топло о взаимно подкрепящо взаимоотношения чрез гъвкаво редуване на симетрични с взаимодопълващи се размени. Особеното тук е, че различията не заплашват взаимоотношенията, а ги укрепват.

Индикатори за този тип взаимоотношения при интервюто могат да бъдат:

- внимателно изслушване и меко допълване (без претенции) на казаното от другия;

- оказване на помощ на единия, чрез дефиниране казаното от другия;

- придържане на единия, към това което е казал другия;

- гъвкавост от двамата при доброволна размяна (заемане) на „висша” и „нисша” позиция;

- изразяване на съгласие с казаното от другия или допълване;

- липса на остра критика, отричане, игнориране и пр. един към друг;

- по-често се среща конкуренция да се заема „долна” позиция;

- обобщаване от единия на тези, които са общи за двамата (не са противоречиви);

- на лице е по-голяма ведрост, лекота и свежест в разказа (усмивки, игра на думи и пр.)

- финализират разказите си по начин, който не изразява доминантност (последна дума);

Изводи: В диагностичното семейно интервю имат значение два пункта:

1. Съдържанието на казаното не е важно. Важна е комуникацията между партньорите.

2. Всяка една изразена позиция от единият партньор може да бъде обяснена (класифицирана като симетрична или взаимодопълваща се) само на фона на казаното от другия. 

Превод

Източник: Прагматика человеческих коммуникаций. П.Вацлавик, Д.Бивин и Д.Джексон

 

Упражнение „Моят остров“ (Михаил Кипнис)

 

Психологическо значение: Упражнението, което помага да се открият очакванията на участниците от обучението, причините за участието им в групова работа, да се насърчи активирането на членовете на групата, формира групова сплотеност, възпитава чувство за уважение към правото на човек на собствено мнение, толерантно отношение и приемане на личните различия.

Размер на групата: без ограничения.

Стимулен материал: хартия А4 или друг формат с имената на „островите“, столове, бяла дъска или флипчарт за писане, маркери.

Време: от 20 минути до 1 час, в зависимост от броя на членовете на групата и задачите, които стоят пред треньора.

Ред за работа: На пода се разстилат предварително подготвени листове, на които с големи букви са написани имената на островите. Всеки път техните имена трябва да отговарят на задачите на треньора. Ето няколко примера, свързани с  очакванията от груповата среща:

   -„Парти“

  - „Възможност за среща“

   -„Покажете себе си и вижте другите“

   -„Прекарайте свободното си време“

   -„Какво друго има да се прави?!“

   -„Интересувам се от групово тренинг“

   -„Тук съм случайно“

   -„Обичам да уча нови неща“

   -„Любопитен съм“

Ако задачата е да се проведе бърз тест за емоционалния фон на групата, тогава темите ще се променят. Примери:

   -„Остров на енергията и преживяванията“

   -„Остров на несигурността“

   -„Остров на съмнението“

   -„Остров на творчеството“

   -„Остров на самотата“

   -„Остров за търсене на нови приключения“

   -„Остров на мълчанието“

   -„Остров на радостта“

   -„Остров на недоверието“

   -„Остров на културния шок“

   -„Остров на тъгата"

Важно е, че винаги, независимо от „тематичния подбор“ на островите, един от плакатите да бъде без заглавие – отбелязан с голяма въпросителна. Това е, „неназован“ от треньора остров, чийто име ще бъде определено от тези, които не са направили избор от предложените в списъка.

След като постави на пода плакатите, треньорът обявява едно по едно имената на островите и молим членовете на групата да „населят“ архипелага. (Препоръчва се да се направи снимка на „заселването“).

Така ще възникнат обитаеми острови, а ако има „необитаеми“, треньорът ги премахва. Някъде могат да се заселят един-двама души, а другаде – цяло племе островитяни.

След настаняването, треньорът прави „круиз“ около архипелага, като поставя задача (инструкция) за следващия етап.

На следващият етап всички жители на островите седят в тесен кръг в границите на своите земи, говорят за причините, които са ги подтикнали да заселят този конкретен остров, и отговарят на въпросите на любопитните съседи.

Това е времето за „круиз“ на треньорът, който плава между островите и избирателно слуша населението.

Последният етап включва колективно обсъждане на играта, придружено от необходимите бележки на дъската.

Обсъждане

1.Как всеки остров възприема метафората на своето име.

2.Кой от островитяните ви се стори неочакван в своя избор или оценка на причините, които са го подтикнали?

3.Намерихте ли сродната си душа на вашия остров? Защо?

4.Ако имахте втори, допълнителен избор, кой остров бихте избрали и защо?

Забележка: Играта е интересна като техника, която се използва за изясняване на очакванията от тренинга, за откриване на групови ценности, предпочитания, нагласи. С  нейна  помощ може да се проведете „бърз тест“, който помага да се улови ситуацията и настроението на участниците в срещата. Освен това, по преценка на треньора може да се отдели повече време за размисъл, за да се „копаете по-дълбоко“, да се даде на участниците възможност за по-голямо саморазкриване и разбиране на направения избор.

Превод

Источник: Михаил Кипнис. Большая книга лучших игр и упражнений. АСТ, Москва, 2016.

 

Упражнение „Дърво на проблемите“

 

Цел: да се научат участниците самостоятелно да идентифицират причините и последствията от проблема при подготовка на техниката „Форум-театър“.

Водещ: Във форум-театъра представленията показват някакъв проблем. За да подготвите добро представление, трябва добре да познавате проблема: каква е причината за този проблем, какви могат да бъдат последствията му?

За анализ на причинно-следствените връзки на проблемите в конфликтологията се прилага инструмент, наречен „Дърво на проблемите“.

(водещият окачва лист от флипчарт с нарисувано дърво на дъската).

- За анализ трябва да нарисуваме дърво. На ствола рисуваме проблем, на корените - причините за този проблем, а на листата – последствията.

Например, имаме проблем – темата за отхвърляне в класа или у дома.

Тук водещият обсъжда с участниците какви са причините за този проблем. Изявленията на участниците се записват на листчета и се залепват върху корените на нарисуваното дърво.

Корени/причини за проблема (примери):

-чувство за вина;

-комплекси;

-липса или неумения за живо общуване;

-замяна на реалното живо общуване с виртуално: децата седят в интернет или общуват чрез компютърни игри;

-и др.

Водещият обсъжда с участниците какви са последствията от този проблем. Изявленията на участниците се записват на листчета и се залепват върху листата на нарисуваното дърво.

Последици от проблема (примери):

-расте броят на агресивните, инфантилни, неуверени (комплексирани) деца;

-децата попадат в лоша компания, защото са извън училище и далеч от дома;

-безделие има сблъсъци между ученици;

-децата мамят родителите си;

-незаинтересованост на родители, учители, общество;

-и др.

След това водещият предлага да се назоват проблемите, които имат в общността (класа). Всички проблеми, посочени от учениците, се записват на флипчарт.

Например:

-битки между момичета;

-детско самоубийство;

-алкохолизъм сред подрастващите;

-увеличаване на младежката престъпност;

-и др.

Водещият разделя класа на 2-3 групи. Моли всяка група да идентифицира конкретен проблем и да го анализира с помощта на този инструмент.

След това водещият предлага всяка група да представи своето „Дърво на проблемите“.

Обсъждане:

-Какви бяха трудностите в работата?

-Имаше ли разногласия във вашите групи, когато идентифицирахте причините и последствията от проблемите?

-Как този инструмент за анализ на проблеми помага при решаването на проблеми?

Изводи: За да се реши проблемът, е необходимо да се премахне самата причина за проблема, т.е. трябва да работим с корена на нашето дърво (проблем).

Следователно, преди да започнем действия за решаване на проблема, трябва да се опитаме да анализираме този проблем с помощта на този инструмент.

Когато поставяме представление на форум-театъра, трябва ясно да покажем проблема: неговите причини и последствия. Колкото по-добре са показани причините и последствията от проблема, толкова по-бързо публиката ще намери по-конкретни решения.

 

Клинични игри и психодрама. Техника „Изпълнение на роли“

 

В психотерапевтичната групова и индивидуална работа се прилагат специфични базови техники. Тук са представени девет специфични (основни) техники или разновидности на техниките: Самопредставяне, Изпълнение на роли, Диалог, Монолог, Дублиране, Странични реплики, Размяна на роли, Празен стол и Огледало. (Self-presentation, Role-playing, Dialogue, Soliloguy, Double and Multiple Doubles, Aside, Role-Reversal, Empty chair and Mirror).

Техника „Изпълнение на роли“

Преди да продължим с описанието на тази техника, е необходимо да изясним термина "изпълнение на роли". Това означава специална способ за имитация на поведение, базова техника. Тя не трябва да се бърка с "ролевата игра" - общо поведение, изразено с езика на действието, обикновено контрастиращо с всички други форми на изразяване (т.е. вербален и невербален език).

Обосновка. Без съмнение „изпълнението на роли“ е най-важният компонент, ядрото на клиничната ролева игра. Без него самият метод губи своята уникалност и дори смисъл. Казано по-просто, да играеш роля е актът на приемане на ролята на някой друг. На пръв поглед това обяснение е много ясно и недвусмислено. По-внимателното вглеждане обаче предполага допълнително изясняване, особено по отношение на други аспекти.

Първият се отнася до дефинирането на фазата „роля на някой друг“. Обикновено в съзнанието ни идва ролята на някой човек, жив или мъртъв, реален или въображаем. Но с оглед на факта, че клиничните ролеви игри се занимават със субективното представяне на протагониста за връзката му с целия свят около него, няма причина понятието роля да се свежда само до описанието на човешките същества. Светът, който ни влияе, се състои от различни елементи, много от които играят важна роля в живота ни. Следователно „ролята на някой друг“ може да означава ролята на част от тялото (например сърце), ролята на животно (например домашен любимец), ролята на неодушевен предмет (например някакъв вид на сувенир) и дори ролята на представяне или концепция, като време, раждане, смърт.

Вторият аспект, който се нуждае от допълнително изясняване е, че техниката „изпълнение на роля“ включва акта на поемане на ролята на някой друг. Това трябва да се разграничава от акта на поемане на една от собствените роли, както е характерно за техниката на самопредставяне.

 

***

За разлика от поемането на роли, ролевите игри са за имитиране на поведение, както на собственото, така и на другите хора. Наличието на два метода - самопредставяне и изпълнение на роли - дава възможност за по-нататъшно развитие на концепцията за ролевите игри. Първият метод се фокусира върху имитирането на собственото (спонтанно) поведение, докато вторият се фокусира върху имитирането на поведението на други хора.

По правило техниката „изпълнение на роли“ е свързана с играта на спомагателните лица. Обикновено те играят ролята на тези, с които главният герой взаимодейства; те също представляват животни, предмети и концепции, които влияят на поведението на главния герой. Единствената ситуация, в която подкрепящите лица не играят ролята на другите, е ситуацията, в която се използва техниката „диалог“.

Като се има предвид, че главните герои играят предимно себе си, техниката „изпълнение на роли“ обикновено не се прилага към тях. Но има обаче три изключения от това твърдение.

Първият е, когато се използва техниката на себепредставянето и сцената се разиграва като монодрама. В него главният герой сам играе всички роли, включително ролите на хора, с които е емоционално свързан.

Второто изключение е при използване на техниката „размяна на роли“. Тук само отбелязваме, че в съответствие с тази техника главният герой за известно време сменя ролите си с помощно лице. Например протагонистът става майката, а лицето, което го подкрепя, става протагонист

Третото изключение е, че по време на обучението главният герой е помолен да влезе в нова роля, обикновено чужда, която не е включена в репертоара на неговите роли. Класически пример за това е, когато протагонистът е помолен да изиграе случай, който очевидно не е взет от обичайната му среда.

Инструкция. Инструкциите за прилагане на техниката „изпълнение на роли“ могат да бъдат много прости: „Бих искал да бъдеш майка (баща, шеф и т.н.)“. Инструкциите могат да бъдат по-подробни, като това: „Бих искал да си майка (баща, шеф и т.н.). Опитайте се да я (го) изобразите възможно най-точно. Говорете като нея (него), използвайте нейните (неговите) жестове, опитайте се да почувствате начина, по който мислите, че тя (той) се чувства."

Показания:

1) когато, за да поддържа действието и да развие идеята, главният герой се нуждае от помощно лице, което ще играе ролята на някой друг;

2) когато протагонистът трябва да се упражнява в нова роля или да овладее ново умение. Обучението се изгражда в процеса на моделиране, когато протагониста поема ролята на някой друг (експерт-модел) и остава в тази роля;

3) когато се извършва действие, разиграване, за да се демонстрира как техниката работи. В този случай и протагониста, и поддържащото лице играят ролите на други хора, обикновено описани в предварително подготвен текст.

Противопоказания:

1) когато протагонистът откаже да работи с помощно лице поради психологически дискомфорт или по лични причини;

2) когато протагонистът не е готов да влезе сериозно в действието на ролевите игри и отлага работата с помощно лице за по-късен момент. Протагонистите смятат, че въвеждането на помощен персонал увеличава тяхното участие и са готови да приемат такава помощ само в състояние на добра загрявка.

 

Превод

Източник: David A. Kipper

Psychotherapy Through Clinical Role Playing

 

Интересни зависимости при културните показатели по Хеерт Хофстеде за България

 

В културните измерения на Хофстеде, нашата култура може да се характеризира с мъжественост, високо ниво на избягване на несигурност, голямо властово разстояние, колективистична и краткосрочна ориентация (късогледство), с уговорката, че по всяко измерение градиентът модерно – традиционно поддържа полярност между урбанизирани и затворени, образовани и необразовани и българи и малцинства. В проучването на Световната банка за ориентацията и ценностите пък българската култура е по-близо до светската, отколкото до религиозната ориентация и споделя повече ценностите на оцеляване, отколкото ценностите на изразяване.

*   *   * 

Трансформацията (декултурация) на българската култура

Трансформацията (декултурация) на българската култура започва още през 50-60-те години с началото на урбанизацията, индустриализацията и откъсването от селските корени Устойчивите характеристики се разклащат и се появява загуба на културни опори при неусвоени нови културни правила.

Никоя култура сама по себе си не е патогенна, но бързата културна промяна е патогенно заредена, най-вече с прехода от традиционни към модерни ценности, и води до:

-културно объркване на идентичността – конфликт между традиционни и привнесени ценности;

-аномия – безличие в отношенията и загуба на стари културни правила за поведение;

-депривация – преживяване за лишение и онеправданост от пропастта между западния начин на живот и икономическата реалност.

Идентитетът при етническите малцинства (например, циганите) е по-хомогенен, но техните мобилни слоеве са по-застрашени от ефектите на културна промяна, защото разстоянието между традиционното им ядро и набързо усвоената модерност е по-голямо. Идентитетно те са културни номади. Клиничен израз на културната промяна е повишаване на девиантността: увеличаване честотата на алкохолизма, разпространяване на проституцията, наркоманиите и самоубийствата.

Днес много често българите се питат: Какви сме, защо сме такива? Културната промяна се драматизира. Индикатор за такова драматизиране е повишената себерефлексия.

*   *   *

Особености за показателя „колективизъм“ (обяснение с пример)

Стереотипите притежават свойството да са лесно приложими за другите и да се приемат за твърде условни, когато се приписват на нас. Вътре в общността се отчита индивидуалното разнообразие и се отхвърлят етикетите, които иначе с лекота се поставят на другите.

Пример: Вътре в групата индивидите се етикират един друг. Хората казват: „Този е егоист“, „Онзи е клюкар“, „Трети е властолюбив“, „Онези са мързеливи“. Дори могат да бъдат направени вътрешногрупови обобщения, като например по етноси: „Циганите сме лъжливи“, „Власите са завистливи“ и пр.

Когато обаче външен за групата постави персонални етикети или направи подобни обобщения, групата реагира защитно и винаги ги отхвърля.

Извод-1: Колективистичната култура опазва групата от рискове и дава сигурност на членовете й. В същото време ригидността на членовете се заплаща с ниско ниво на критичност и задържащи развитието процеси. Групата е по-склонна да „замете“ под килима некадърното управление на своя ръководител, вместо да го смени. Готова е да продължи да защитава лице, което е нарушило правата на групата, вместо да го отхвърли. Червената линия е „НИЕ“ – „ТЕ“.

Извод-1: Колкото по-изолирана е една общност от останалите групи (физически, информационно, психологически, поведенчески), толкова повече нараства ролята на клана. Наблюдава се при етническите групи (цигани, власи) или ригидни, авторитарни  общности (например, партии в малки общини, религиозни секти, маргинални групи, дори семейството) с колективистична култура.

*   *   *

Особености за показателите „бягство от несигурност“ и „краткосрочна ориентация“

Групите с „бягство от несигурност“ продуцират фатализъм (заучена безпомощност): с характерни културни стереотипи, като „късмет“, „роден на неподходящо място в неподходящо време“, „нищо не зависи от мене“.

Фаталистичният светоглед е присъщ на културите на бедността, в които образът на ограниченото благо създава представата, че преуспяването на един става възможно единствено за сметка на другите.

За тези култури е характерен комплекса: да се стремиш да не изпъкваш, в съчетание със завист към успелите и респект към старшинството, личните връзки и външните знаци на богатство и статут.

В манталитета на бедността доминира нагласата, че нещата не си струват усилията и че планирането е ненужно. Подобно преживяване за безперспективност е близко до културните измерения краткосрочна ориентация по Хофстеде и късогледство по Минков.

*   *   *

Особености за показателите „мъжественост“ и „женственост“

            През последните 30-40 г. в България върви към трансформация от „мъжественост“ в най-крайния вариант към „женственост“. Сексистките черти, като краен вариант на патриархалността отстъпват, макар в някои затворени общности те да са изразени до степен на мъжки шовинизъм. В голямата част от съвременната българска култура обаче те са вече история.

            Кризата, възникнала в резултат на трансформацията предизвиква сблъсък между културните характеристики.

            Крайното феминизиране на обществото доведе до обмяна, а някъде и размяна на полово-ролеви модели. Властта, силата, способност за печелене на пари и налагане на ред със здрава ръка, физическа мощ и ум, обсебиха женския пол и отслабиха – мъжкият полово-ролеви модел, като останаха високо ценени качества, недвусмислено свързвани с мъжественост.

Тази трансформация в крайните й варианти доведе до патологизиране. Например, очакванията към ролите на подрастващите определят едно и също поведение да е лошо за момче и болестно за момиче (увеличени са случаите, при които мъжете по-често търсят психиатрична помощ; при жените се наблюдава  патологичната промяна в семейства на алкохолици; при момичетата се наблюдава снижаване на способностите за емоционално изразяване, а при момчетата изчезват типичните мъжествени черти).

 

Упражнение „Фабрика за имена”

 

Цел: Създаване на условия за саморазкриване, сближаване и създаване доверие в групата.

Психологическо значение: Упражнението работи като психодиагностична техника и отваря психодраматично пространство за разкриване на потребностите и нагласите на участващите лица, битувайки в социалната общност.

Описание: От групата се изисква да създаде списък от 3-4 имена за определен участник, като се придържат само към едно изискване. Последното е ограничителен критерии и той се налага от самия участник. Например, участникът изисква името му да бъде достъпно, или да бъде авторитетно, или игриво, или героично, или незабележимо и пр.

Стимулен материал:

-бланки за теглене на жребий за избор на участници;

-формализирани бланки за списък с имената;

Ред за работа: Чрез жребий се избира 1-2 участника (в зависимост от размера на групата или по чисто психологически причини), за които останалите ще създават списък с подходящи имена.

След това групата работи самостоятелно и достига до определен консенсус по списъка. Тя представя списъка с имена и дава аргументи за всяко едно. От клиента се изисква мнение за неговия избор и обяснение за отхвърляне на останалите имена.

Обсъждане: От избора на критерии лесно могат да се изведат изводи за потребността на клиента в рамките на общността. Това произтича от разбирането, че първо, чрез името си човек получава идентичност и второ, чрез него той участва в общността.


 

 

Комуникативен тренинг - педагози, психолози, родители (Монина Г. Б., Лютова-Робертс Е. К.). (приложения 3)

 

ПРИЛОЖЕНИЯ 3

Приложение 12

 

МАСКИ ЗА РЕЛАКСАЦИЯ МУСКУЛИТЕ НА ЛИЦЕТО[1]

 

Основни правила:

1. Всички маски се изпълняват седнали или изправени.

2. При изпълнението на релаксиращи маски трябва да се придържате към следната техника:

- преди да изпълните маската, трябва да си поемете въздух;

- при изпълнение на маската – леко забавяте (задържате) дишането, а мускулите са в напрежение;

- мускулната релаксация настъпва при издишване.

Маски:

Приложение 13

 

СПИСЪК СЪС СИТУАЦИИ КЪМ УПРАЖНЕНИЕТО „ДЕБЕЛО СТЪКЛО“

 

Репертоар за група А.

1. Елате утре в къщата ми със съседката и кучето й на чаша чай.

2. Концертът вчера беше прекрасен, аз седях на първия ред.

3. Синът ми донесе от магазина само един буркан зелен грах.

4. Скоро ще отида в Париж. Какво искаш да ти купя?

5. Люляк цъфна под прозореца ми.

6. Мечтая да се снимам във филми.

7. Вече имам главоболие от постоянни телефонни разговори.

8. Къщата ми е такъв хаос, че не мога да намеря нищо.

9. Моля, полейте цветята и ги сложете на перваза на прозореца.

10. Да отпразнуваме Нова година в китайски ресторант?

Репертоар за група Б.

1. Вашият приятел ми написа любовно писмо.

2. Вчера скочих с парашут, мислех, че ще умра от страх.

3. Ще ходиш ли на дискотека в събота?

4. В толкова добро настроение съм, че душата ми пее.

5. Вчера засадих на вилата картофи, а днес далии.

6. Сладоледът е толкова студен, че ме болят зъбите.

7. Вчера платих глоба за превишена скорост.

8. Някаква жена ви потърси пот телефона и каза с ядосан глас, че ще се обади по-късно.

9. Преядох ягоди, не мога да мръдна.

10. Съседите ни се караха цяла нощ, а аз подслушвах.

 

Приложение 14

 

БЛАНКА НА ТЕСТ „30 ПОСЛОВИЦИ“

Инструкция: „Представете си, че сте проверяващ, който оценява съжденията, предложени по-долу, по такъв начин, че онези, които лично не ви удовлетворяват, получават оценка „1“ или „2“, а тези, които съвпадат или са близки до вашето лично мнение, получават оценка „4“ или „5“. Степен 3 не трябва да се използва изобщо.

Всяка преценка се оценява без особено дълги размисли, за да не се бави процедурата. Оценките се поставят върху първото ясно впечатление срещу номерата на съждението в таблицата по-долу. След това сумирайте баловете по всяка колонка. Ако някой не е съгласен с резултатите от теста, тогава е по-добре, останете неубедени. Всеки тест работи с известна степен на вероятност и винаги има хора, чиито резултати са грешни. Дали резултатът съвпада с реалността или не, решавате вие.

1. Лошият мир е по-добър от добрата кавга.

2. Ако не можете да накарате някой друг да мисли това, което искате, накарайте го да го направи.

3. На меко се ляга, но трудно се заспива.

4. Ръката – ръката мие.

5. Една глава мисли добре, но две – още по-добре.

6. От двамата, които се карат, този, който мълчи е по-умен.

7. Който е по-силен, той е прав.

8. Ако не се подмажеш, нямаш вървеж.

9. От черна овца поне кичур вълна.

10. Истината е това, което умният знае, а не това, за което всички говорят.

11. Който удря и бяга, е достатъчно смел да се бие поне всеки ден.

12. Думата "победа" е ясно изписана само на гърба на враговете.

13. Убивайте врагове с добротата си.

14. Честната сделка не предизвиква кавга.

15. Никой няма пълен отговор, но всеки има какво да добави.

16. Бийте се по-дълго, за да ви уври главата.

17. Битката се печели от този, който вярва в победата.

18. Добрата дума ще победи.

19. Ти на мен, аз - на теб.

20. Само този, който се откаже от своя монопол върху истината, може да извлече полза от истината, държана от друг.

21. Който спори - не струва и грош.

22. Който не отстъпва, той се хвърля в бягство.

23. Вързано теле от две майки суче.

24. Който дава –  прави приятели.

25. Извади грижите си на светло и ги дай на другите за съвет.

26. Най-добрият начин да разрешиш конфликта е да го избегнете.

27. Седем пъти мери, веднъж режи.

28. Кротостта триумфира над злото.

29. По-добре синигер в ръцете, отколкото жерав в небето.

30. Искреността, честта и доверието ще преместят планини.

Приложение 15

 

КАРТИ КЪМ УПРАЖНЕНИЕТО

„ПИСМО ДО ГУБЕРНАТОРА НА ГРАДА“

 

--------------------------------------------------------------

 

Приспособление

 

--------------------------------------------------------------

 

Отклоняване

 

--------------------------------------------------------------

 

Съперничество

 

--------------------------------------------------------------

 

Сътрудничество

 

--------------------------------------------------------------

 

Компромис

 

--------------------------------------------------------------

[1] Приводятся по книге: Беляев Г.С., Лобзин В.С, Копылов И.А., 1997.

Приложение 16

 

ОБРАЗЦИ ОТ КОНФЛИКТНИ СИТУАЦИИ

КЪМ УПРАЖНЕНИЕ "ВЪРТЕЛЕЖКА"

 

---------------------------------------------------------------

 

Представители на външния кръг са кроячи в шивашко ателие. Представителите на вътрешния кръг са клиенти. Клиентът пробва якето, което явно му е малко и прави скандал в съответствие с вида, посочен на картата.

 

---------------------------------------------------------------

 

Представители на външния кръг са пътници в такси. Представителите на втория кръг са шофьори. Таксиметровият шофьор превозва пътника в грешния театър, остават само 10 минути преди началото на представлението. Пътникът действа в съответствие с вида, посочен на картата.

 

---------------------------------------------------------------

 

Представителите на вътрешния кръг са продавачи. Представителите на външния кръг са купувачи. Продавачът връща на купувача само 20 от 40 лева ресто и в този момент той спешно е извикан на телефона. Когато продавачът се връща и купувачът му разказа какво се е случило, продавачът отговоря, че не помни този купувач. Купувачът действа в съответствие с вида, посочен на картата.

 

---------------------------------------------------------------

 

Представители на вътрешния кръг са фризьори. Представителите на външния кръг са клиентите. Фризьорката подстригва клиентка много лошо. В същото време тя казва, че това е модерна прическа и иска двойно плащане. Клиентката не е доволна и действа в съответствие с вида, посочен в картата.

Приложение 17

 

МАТЕРИАЛИ КЪМ УПРАЖНЕНИЕТО

„ДОСТОЕН ОТГОВОР“

 

---------------------------------------------------------------

Имате твърде високо мнение за себе си. Държиш се сякаш ти си шефът тук.

---------------------------------------------------------------

Никога не помагаш на никого.

------------------------------------------------- -------------

Когато те срещам, искам да мина на другия тротоар.

------------------------------------------------- -------------

Ти въобще не знаеш как да се обличаш добре.

------------------------------------------------- -------------

Защо гледаш всички като вълк?

------------------------------------------------- -------------

С теб човек не бива да имате делови отношения.

------------------------------------------------- -------------

Ти сякаш не си от този свят.

------------------------------------------------- -------------

Имаш толкова страшен вид.

------------------------------------------------- -------------

С теб е безполезно да водят разговори. Така или иначе ще забравиш всичко.

------------------------------------------------- -------------

Гласът ти е толкова дрезгав, че ми лази по нервите.

------------------------------------------------- -------------

Виж на какво приличаш!

------------------------------------------------- -------------

Говориш прекалено много глупости.

------------------------------------------------- -------------

Защо винаги крещиш на всички?

------------------------------------------------- -------------

Нямате абсолютно никакво чувство за хумор.

------------------------------------------------- -------------

Твърде зле си възпитана.

--------------------------------------------------------------

Приложение 18 

ОТГОВОРИ НА УПРАЖНЕНИЕТО

„МЕДЕНАТА ПИТКА И ЛИСИЦАТА“

 

Скъпа!

Разбира се, нямам нищо против да поседя на твоето красиво носле, но не мога да приема твоето изкусително предложение поради три причини:

-погледни ме, толкова съм изцапана и непривлекателна, че ще ти е неприятно;

-виж колко съм закръглена, трудно ще се закрепя, мога да падна;

-ще трябва да се изкачвам високо, а аз съм доста тежка.

Като цяло, въобще, сама виждаш, че съм брашнеста, калорична. А ти си толкова стройна и красива, сигурно следиш фигурата си.

О, виж, Заекът бяга. А знаеш ли, че на близката поляна видях ловец с пушка...

Ако наистина искаш да слушаш моите песни, най-добре е да изчакаш до петък: тогава ще излезе платинения ми си диск с песни и ти ще го имаш първа.

И знаеш ли, Лиса, тревожа се, твоето предложение ме плаши. Нека по-добре да се разделим мирно, иначе не ми остава друго освен да извикам ловеца, а той ще направи от теб красиво кожено палто.

И въобще, да ти кажа, нямам никакво време, продължавам да се търкалям по-нататък.

 

 

* * *

 

Лиса!

Ако възнамеряваш да ме изядеш, знай: ще надебелееш! От моята сладост ще се наруши киселинно-алкалният баланс на устната ти кухина. Носът ти може да не издържи натоварването (аз съм тежка) и ще се наложи да ходиш на лекар. Лиса! Всички искат да ме изядат, но струва ли си? Знаеш ли как обикновено свършва това? Ако ме задържиш още минута, ще закъснея, няма да имам време да се прибера навреме, тогава дядо ми ще дойде с пушка и ще ушие красиво кожено палто за старата си жена …

 

* * *

 

Приказка

Имало едно време един дядо и една баба. Дояло се веднъж на дядо питка и казал:

-Бабо, опечи ми питка!

Замесила бабата питката, турнала и малко сиренце и масълце. Опекла я. Станала от вкусна по-вкусна! Оставила я на прозорчето да изстине.

Постояла питката, постояла, па като се търкулнала – от прозорчето на двора, а от двора – на пътя…

Търкаляла се питката на пътя, а на среща и Зайо Байо иде и дума:

-Питке, ще те изям!

-Не ме яж, Зайо Байо, песничка ще ти изпея.

Казала това питката и запяла:

Аз съм питка сладичка,

сладичка и мекичка,

от баба избягах,

на дяда се не дадох,

на тебе ли ще се дам!

И питката се търкулнала. А Зайо Байо я изгледал, засмял се и рекъл:

-Изгоряла питка Зайо не яде!

 

Търкаляла се питката, търкаляла, срещнал я Кумчо Вълчо.

-Питке, ще те изям!

-Не ме яж Кумчо Вълчо, песничка ще ти изпея – и запяла:

Аз съм питка сладичка,

сладичка и мекичка,

от баба избягах,

на дяда се не дадох,

на Зая Бая се не дадох,

на Вълчо ли ще се дам!

И хукнала да бяга. Кумчо Вълчо я погледал, погледал, засмял се и казал:

-Глупава питка не ям!

 

Търкаляла се питката, търкаляла… Срещнала Баба Меца и дума:

-Питке, ще те изям!

-Не ме яж Бабо Мецо, песничка ще ти попея – и пак запяла:

Аз съм питка сладичка,

сладичка и мекичка,

от баба избягах,

на дяда се не дадох,

на Зая Бая се не дадох,

на Вълча се не дадох,

на тебе ли, Мецо, ще се дам!

И пак се търколила. А Меца я гледа, гледа и си дума:

-Не е питка за Меца!

 

Търкаляла се питката, търкаляла, а ето насреща и Кума Лиса. Гледа я тя, па и дума:

-Жива да си, здрава да си, питке! Колко си хубавичка, колко си миличка!

Зарадвала се питката, приближила се до Лиса и запяла:

Аз съм питка сладичка,

сладичка и мекичка,

от баба избягах,

на дяда се не дадох,

на Зая Бая се не дадох,

на Вълча се не дадох,

на Баба Меца се не дадох,

на тебе ли ще се дам!

-Ах, колко хубава песничка! – казала Лиса. – Слушай, гълъбче!! Аз съм стара и недочувам. Седни на муцунката ми и я изпей още веднъж по-силно.

Качила се питката на Лисината муцуна и пак запяла:

Аз съм питка сладичка,

сладичка и мекичка,

от баба избягах,

на дяда се не дадох,

на Зая Бая се не дадох,

на Вълча се не дадох,

на Баба Меца се не дадох,

на тебе ли ще се дам!

-Жива и здрава да ми бъдеш, питке! Песничката ти е много, много хубава! Как ми се иска пак да я чуя! Седни миличка на езика ми и пак я изпей, но още по-силно, за да я чуя добре! – казала Кума Лиса и си проточила езика.

Глупавата питка се зарадвала, че толкова много харесват нейната песничка, седнала на Лисиния език и запяла:

Аз съм питка сладичка…

А Лиса – хап-хап-хап! – схрускала питката.

 

Приложение 19 

Приложение 20

СПИСЪК НА ЕМОЦИИ И СЪСТОЯНИЯ КЪМ

УПРАЖНЕНИЕ „ПЪТЕКА НА ЕМОЦИИТЕ“

 

Бележки за треньора: Участниците получават бланка с емоционални състояния и самостоятелно я попълват. Едва след завършване на задачата се обявява втората част на упражнението и се чете следната инструкция:

Инструкция: Упражнението се нарича „Пътека на емоциите“. На различни места в помещението се намират надписи – това са листове формат А-4, на които с голям шрифт са написани и номерирани различни емоционални състояния. Освен това, със стрелки е обозначена т. нар. „Пътека на емоциите“, която трябва да следвате, за да не пропуснете някоя от тях.

Вашата задача е, следната:

Първо, всеки трябва да се въоръжи със средство за писане.

Второ, последователно, един по един да преминете по „пътеката“. Когато стигнете до съответната табела вижте надписа и преценете, обозначената емоция дали е присъща лично на вас. Ако отговорът е „ДА“, тогава се подписвате под наименованието, а ако отговорът е „НЕ“ – продължавате нататък по пътеката. Вторият участник ще тръгне по „пътеката“ тогава, когато първият е изминал половината път. В нашият случай средата на пътя е …… (посочва се маркер).

Когато преминете по цялата пътека се връщате в кръгчето.

Удоволствие

Интерес

Радост

Изненада

Тъга

Гняв

Безпокойство

Скука

Вина

Раздразнение

Апатия

Очакване

Умора

Ентусиазъм

Въодушевление

Разочарование

Творчески подем

Приложение 21

 

ТЕСТ "КАК СЕ ГРИЖИТЕ ЗА СЕБЕ СИ?"

 

Моля, отговорете на въпросите, дадени в теста. За да направите това, оценете всеки въпрос по 4-степенна скала и поставете съответното число в колоната „бал“ срещу всеки въпрос.

Легенда:

4 бал - вярно (тоест твърдението се отнася напълно за вас, за вашите постъпки и действия);

3 бал - по-вярно, отколкото невярно;

2 бал - повече невярно, отколкото вярно;

1 бал - неправилно (т.е. никога не правите това).

Моля, изчислете вашия резултат. За да направите това, съберете всички балове.

Интерпретация на теста "Как се грижа за себе си?"

-над от 54 бал – резултатът е над средния. Хората с този общ резултат знаят как да се грижат за себе си достатъчно добре, така че за тях е по-лесно от другите да проявяват искрена загриженост за другите в онези ситуации, когато това е необходимо. Способни са да се справят с тежки стресови ситуации и са защитени от емоционално прегаряне.

-от 40 до 54 бал – среден резултат. Тези с този резултат са склонни да се опитват да се грижат за себе си, но биха могли да го подобрят.

-под 40 бал – резултатът е под средния. Тези хора не се грижат добре за себе си. Възможно е те често да имат чувство за вина към себе си / другите или ниско ниво на увереност (асертивност).

 

Приложение 22

 

ДЕВЕТ СЪВЕТА М. БЪРКЛИ-АЛЕН

КЪМ УПРАЖНЕНИЕТО "ПОНЯКОГА ГЛЕЗЯ СЕБЕ СИ"

 

1. Увеличете обедната си почивка с половин час (разбира се, с разрешението на шефа).

2. Направете си малък подарък (букет цветя, билет за театър или спортно състезание, вечеря в ресторант).

3. Позволете си малко време насаме.

4. Намерете време да се занимавате и наслаждавате на това, което обичате.

5. Позволете си да прекарате половин ден без да правите нищо.

6. Направете нещо, което отдавна сте искали да направите, но за което никога не ви е стигало времето.

7. През уикенда си позволете да спите по-дълго.

8. Похвалете се с постиженията си пред приятел или роднини.

9. Похарчете част от спестяванията си и си купете дрънкулка.

10.

11.

(Точки 10 и 11 са вашите прекрасни уникални препоръки!)

(М. Бъркли-Ален "Забравеното изкуство да слушаш", Санкт Петербург, 1997 г. С. 193-194)

 

Приложение 23                                

ШЕСТ СПОСОБА ЗА ОТКАЗ НА СЪБЕСЕДНИКА

КЪМ УПРАЖНЕНИЕТО „КАЗАВАМ НЕ“

Резултати от наблюдението

Честота на поява:

директно "не" —

рефлексивно "не" —

обосновано "не" —

отсрочено "не" —

компромисно "не" —

дипломатично "не" —

 

Рейтинг:

 

Приложение 24

 

СПИСЪК НА КОМПЛИМЕНТИ КЪМ УПРАЖНЕНИЕТО „КОМПЛИМЕНТИ НА ЗВЕЗДА“

1. Как успявате да бъдете модерна и скромна в същото време?

2. Правилно казват! Никой не знае как да погали като вас!

3. Поразена съм от вашата воля!

4. Да ви слушам – е истинско удоволствие!

5. Вие сте много учтива, но не можете да се наречете скромна!

6. Винаги трябва да сте толкова активна, колкото днес!

7. Не знаех преди, че сте толкова фино и добре се разбирате с хората!

8. Имате добра памет. Това би било в интерес на работата!

--------------------------------------------------------------

1. Как ви се отдава да разполагате хората към себе си?

2. Общувайки с вас, мога да науча много.

3. Твърдостта на убежденията краси човека! Умейте да защитавате позициите си!

4. Винаги имайте такъв приятен събеседник!

5. Вие притежавате емпатия!

6. Имате удивителни способности за наблюдение, но паметта ви е лоша!

7. Знаете ли, че вашата енергия просто зарежда другите?

8. Приказливостта ви е завидна!

--------------------------------------------------------------

1. Какво удоволствие е да общувам с вас!

2. Вашата отзивчивост ме пленява!

3. Слушайки разговорите ви с хората, всеки път се учудвам на умението ви да избягваш отговора толкова фино!

4. Вярно е това, което казват – наистина имате „златни ръце“.

5. Днес си красива. Утре да си още по-добре!

6. Имате силна воля. Ето насочете я в правилната посока!

7. Изумен съм от вашето старание!

8. Вие сте вторият Диаманди и Иноди[1]!

[1] Забележка: Диаманди и Иноди са два добре описани случаи на олигофрения в специализираната психиатрична литература. Изледваните лица, познати като „броячите на хора“, показват феноменална памет, като при Иноди водеща е слуховата, а при Диаманди – зрителната памет.  

 

Комуникативен тренинг - педагози, психолози, родители (Монина Г. Б., Лютова-Робертс Е. К.). (приложения 2)

 

ПРИЛОЖЕНИЯ 2

Приложение 10

ОБРАЗЦИ СИТУАЦИИ КЪМ

УПРАЖНЕНИЕ „РАЗБЕРЕТЕ МЕ ПРАВИЛНО“

Приложение 11

 

КАРТА ЗА УПРАЖНЕНИЕ „НЕВЕРБАЛНИ СРЕДСТВА ЗА ОБЩУВАНЕ“

 

Ето списък с някои примери за мимики и демонстрации на пози, жестове, които учителите използват в процеса на общуване с родителите. Моля, прочетете внимателно този списък и преценете дали е пълен. Ако не, моля, добавете някои от вашите примери за невербална комуникация.

Поглед :

1. Постоянна лека усмивка на лицето.

2. Поглед отгоре-надолу.

3. Поглед „очи в очи“.

4. Поглед в страни.

5. "Бягащ" поглед.

6. По-внимателно вглеждане в лицето на събеседника.

7. Внимателно разглеждане на детайлите на облеклото на събеседника.

Поза седнал на масата:

8. Едната ръка лежи на масата, другата „подпира“ бузата.

9. Ръцете лежат на масата, докато пръстите леко почукват по повърхността на масата.

10. Ръцете на масата, жест „пирамида“.

11. Машинално рисуване.

Пози, докато седите на стол или на стол:

12. Лек наклон на тялото напред или към събеседника.

13. Поза "крак до крак".

14. Тялото е изхвърлено назад, тялото е напълно отпуснато.

15 Тялото е отхвърлено назад, краката са кръстосани, ръцете зад главата.

Пози, седнали или изправени:

16. Ръцете са кръстосани на гърдите.

17. Ръцете зад гърба.

18. Учителят държи с две ръце дневник, книга или друг предмет пред себе си (на гърдите)

19. Многократно използване на жеста "посочване с пръст".

20. Учителят постоянно поглежда часовника си.

21. Постоянни въздишки.

22. Замръзнала поза.

А сега, моля, оценете всички жестове от гледна точка на целесъобразността на използването им в комуникацията „учител-родител“ по следните критерии:

"+" – жестове, пози и мимика, които допринасят за създаването на приятелска атмосфера;

"-" – жестове, пози и мимика, които не допринасят за създаването на приятелска атмосфера;

"N" – неутрални жестове, пози, мимика.

Отговори (ключ):

1.Жестове, пози и мимики, които не допринасят за създаването на приятелска атмосфера:

-затворени пози - при разговор седи в поза с кръстосани крака със скръстени на гърдите ръце; държи книга или друг предмет пред себе си с две ръце;

-поглед отгоре-надолу;

-внимателно разглеждане на детайлите на облеклото на събеседника;

-едната ръка лежи на масата, другата „подпира“ бузата;

-машинално чертане (драскане, рисуване);

-седнал на стол, тялото е изхвърлено назад, кръстосани крака, ръце зад главата;

-постоянно гледане на часовника;

-постоянни въздишки;

-ръцете лежат на масата, докато пръстите леко почукват по повърхността на масата;

-стиснати юмруци са знак за гняв;

-ненужно почесване на върха на носа, търкане на бузата, ухото или областта около очите – считат се за негативни, показващи негативни чувства и мисли; хората често използват тези жестове в ситуации, в които не искат да видят, чуят или говорят по определена тема;

-"сочещ" жест, който предполага безпрекословно изискване; за някои такъв жест, говорейки за превъзходството на партньор, може да бъде обиден; препоръчително е да го замените с жеста "протегната длан нагоре или надолу".

2.Неутрални жестове, пози, изражения на лицето:

-"бягащ" (блуждаещ) поглед;

-поза "крак до крак";

-тялото е изхвърлено назад, тялото е напълно отпуснато;

-ръце зад гърба;

-замръзнала поза.

3) жестове, пози и изражения на лицето, които допринасят за създаването на приятелска атмосфера:

-лека усмивка на лицето;

-поглед "очи в очи";

-ръце на масата, пирамидален жест;

-лек наклон на тялото напред или към събеседника;

-накланяне на главата напред - израз на съгласие;

-отворени пози – отворени длани, крака и ръце не са кръстосани; използват се, за да изглеждат по-дружелюбни и добронамерени;

-огледални пози и жестове – показват взаимно разбиране, желание за конструктивна комуникация между партньорите; огледалните жестове не трябва да бъдат точно повторение на движенията на партньора, тяхната цел е да подчертаят „привързването“ към събеседника.

СТИМУЛЕН МАТЕРИАЛ КЪМ УПРАЖНЕНИЕ „НЕВЕРБАЛНИ СРЕДСТВА ЗА ОБЩУВАНЕ“

Приложение 11

 

КАРТА КЪМ УПРАЖНЕНИЕ „НЕВЕРБАЛНИ СРЕДСТВА ЗА ОБЩУВАНЕ“

 

Моля, оценете всички жестове от гледна точка на целесъобразността на използването им в общуването „учител-родител“ по следните критерии:

"+" – жест, поза и мимика, които допринасят за създаването на приятелска атмосфера;
"-"  – жест, поза и мимика, които не допринасят за създаването на приятелска атмосфера;
"N" – неутрален жест, поза и мимика.

Отговори (ключ):

1.Жестове, пози и мимики, които не допринасят за създаването на приятелска атмосфера:

-затворени пози - при разговор седи в поза с кръстосани крака със скръстени на гърдите ръце; държи книга или друг предмет пред себе си с две ръце;

-поглед отгоре-надолу;

-внимателно разглеждане на детайлите на облеклото на събеседника;

-едната ръка лежи на масата, другата „подпира“ бузата;

-машинално чертане (драскане, рисуване);

-седнал на стол, тялото е изхвърлено назад, кръстосани крака, ръце зад главата;

-постоянно гледане на часовника;

-постоянни въздишки;

-ръцете лежат на масата, докато пръстите леко почукват по повърхността на масата;

-стиснати юмруци са знак за гняв;

-ненужно почесване на върха на носа, търкане на бузата, ухото или областта около очите – считат се за негативни, показващи негативни чувства и мисли; хората често използват тези жестове в ситуации, в които не искат да видят, чуят или говорят по определена тема;

-"сочещ" жест, който предполага безпрекословно изискване; за някои такъв жест, говорейки за превъзходството на партньор, може да бъде обиден; препоръчително е да го замените с жеста "протегната длан нагоре или надолу".

2.Неутрални жестове, пози, изражения на лицето:

-"бягащ" (блуждаещ) поглед;

-поза "крак до крак";

-тялото е изхвърлено назад, тялото е напълно отпуснато;

-ръце зад гърба;

-замръзнала поза.

3) жестове, пози и изражения на лицето, които допринасят за създаването на приятелска атмосфера:

-лека усмивка на лицето;

-поглед "очи в очи";

-ръце на масата, пирамидален жест;

-лек наклон на тялото напред или към събеседника;

-накланяне на главата напред - израз на съгласие;

-отворени пози – отворени длани, крака и ръце не са кръстосани; използват се, за да изглеждат по-дружелюбни и добронамерени;

-огледални пози и жестове – показват взаимно разбиране, желание за конструктивна комуникация между партньорите; огледалните жестове не трябва да бъдат точно повторение на движенията на партньора, тяхната цел е да подчертаят „привързването“ към събеседника.

 

Тест "Ниво на владеене на невербални средства за общуване"

 

Това е самооценъчен тест, включващ някои основните признаци, по които може да съдите за уменията си да използвате (кодиране и декодиране) невербални средства за общуване.

1.Събеседниците ми често обръщат внимание на факта, че говоря твърде високо или твърде тихо.

2.По време на разговор понякога не знам къде да сложа ръцете си.

3.Чувствам се неловко в първите минути на запознанство.

4.Почти винаги предстоящото общуване с непознат ме кара да се тревожа.

5.Често съм ограничен/а (скован/а) в движенията при общуване.

6.По време на разговор с продължителност повече от 10 мин., не мога без да се облегна на нещо или да седна.

7.Обикновено не обръщам внимание на изражението на лицето и движенията на партньора. Интересувам се от това какво казва.

8.Опитвам се да огранича социалния си кръг до няколко души, които познавам добре.

9.Когато говоря, често ръцете ми се занимават с нещо.

10.Трудно ми е да скрия внезапните си емоции.

11.По време на професионални и социални  разговори се опитвам да премахна напълно мимиките и жестовете.

Ключ: Сами определете нивото на уменията си. Колкото по-малко са утвърдителните отговори, толкова по-добре владеете невербалните средства за общуване. 

Невербалните средства за общуване позволяват:

- създаване на образ на партньора по общуване;

- предават действителните емоционални състояния на общуващите;

- поддържат оптимално ниво на психологическа интимност между общуващите;

- изразяват отношенията на партньорите един към друг;

- изясняват вербалното съобщение, променят разбирането му, повишават емоционалното богатство на казаното, усилват го, оцветяват го с емоция;

- регулират статусно-ролеви отношения.

 

Упражнение „Променете външния си вид“

Предлагаме ви да споделите по двойки и да застанете един срещу друг. Погледнете внимателно партньора си и се опитайте да запомните всичко в големи подробности. Сега по команда трябва да се обърнете с гръб и да промените един детайл в себе си (това може да е свързано с елемент на облеклото или може би с позицията на тялото). По команда на водещият се обърнете отново един към друг и намерете какво се е променило в партньора. След това променете два елемента и така изпълнете упражнението до 4 промени.

 

Упражнение „Намери по описание“

Вариант 1. Един от участниците излиза от помещението. В групата те се договарят кой ще бъде описан, съставя описание и избират участник, който ще запознае лицето, което е излязло с това описание. След това влиза първият участник, който според описанието трябва да разбере за кого става дума. Отгатващият сяда с гръб към групата.

Вариант 2. Един от участниците (по желание) сяда с гръб към групата. Той трябва да опише един от членовете на групата възможно най-подробно, без да посочва име. Групата трябва да разбере за кого говори.

 

Упражнение „Режисьор-скулптор“

Методически бележки: Упражнението развива способностите за декодиране на невербални сигнали. Същевременно е добър инструмент за невербално пресъздаване на проблем във взаимоотношенията в класа (конфликти), чрез изобразяване на замръзнали фигури и въвличане на учениците в процес по разпознаване на този проблем с последващо обсъждане.

Водещият дава инструкции за упражнението:

-Припомнете си проблемите, които сте анализирали с помощта на инструмента за анализ на проблеми – „Дървото на проблемите“. Целта на това упражнение е да се създаде замръзнала картина в отговор на предложените проблеми.

-Водещият демонстрира как се изпълнява това упражнение с помощта на четирима участници, които ще бъдат в ролята на „глина“ тук. Самият той встъпва в ролята на режисьор.

-Водещият предлага всички да затворят очи, докато самият той работи с четирима участници като скулптор-режисьор и поставя картина на тема, например: „Аз съм непознат в класа“.

-Първият участник (протогонист) представя образ на лице, което стои встрани от всички. Неговата мимика на лицето изразява униние, отчаяние: чувства се отхвърлен, никой не иска да общува с него, а самият той не желае и не търси контакт.

-Вторият участник изобразява съученик. Той не желае контакт с Първият, дори показва нетърпение той да си тръгне. Лицето му изразява недоволство към него.

-Третият участник може да изобрази пешеходец, който дава път на Първият. Лицето му изразява съчувствие.

-Четвъртият участник може да се преструва на продавач, който продава стоки и гледа изненадано Първият.

-Водещият казва на героите: „Замръзни” и те замръзват в образи.

-Водещият моли останалите ученици да отворят очи.

-Водещият пита участниците:

-Какво виждате?

-Какъв според вас е проблемът, показан в сцената?

-Как мислите: кой е главният герой тук? Кой е антагонистът? Защо?

-След това водещият дава команда "“Живей!“ и моли героите от сценката да заемат местата си под аплодисментите на публиката – останалите участници.

Извод: Ние определихме характера на героите по позицията на телата и изражението на лицето. Главният герой е нещастен, тялото му е напрегнато от тежест, лицето му изразява умора и тъга - веждите и устните му са сведени. Антагонист е недоволен, агресивен. Той е с гърдите си напред, ръцете му отстрани. Ядосан поглед: веждите са свъсени, брадичката е избутана напред.

След това водещият моли участниците да помислят за проблеми, свързани с конфликти в живота им: в училище, в общността.

-Водещият кани участниците да се разделят на групи (3-4).

-Всяка група подготвя своя собствена картина на проблем.

-Водещият дава задача да се покаже замръзнал образ на проблем, като задължително условие е много ясно да се покажат протогонистът и антагонистът. (Това може да е проблем, който е посочен чрез „Дървото на проблемите“).

-Водещият предлага на групите да представят сценките.

Обсъждане:

-Какво видяхте в сцената?

-Какъв проблем е показан в сцената?

-Кой е протогонистът?

-Кой е антагонистът?

Заключение: Когато показвате замръзнала сцена, е важно да включите ролите на протогониста и антагониста, както и съюзниците на протогониста и други персонажи. Актьорите трябва да покажат ярко своите персонажи, така че зрителят да разбере проблема и конфликта.

 

Упражнение "Истерия"

Цел: Да се развитие скоростта на реакциите, усъвършенстват уменията на невербалната комуникация и способността за слушане.

Описание: Групата се разделя на две подгрупи и на всяка група се осигурява „кутия за гласуване“.

Всеки участник получава бланка, на която записва едно емоционално състояние (за улеснение, могат да бъдат дадени примери в инструкцията). След това листчетата се сгъват и всяка група поставя листчето в своята „кутия за гласуване“.

По команда на водещия последователно един по един, участниците от група „А“ взимат по едно листче от кутията на група „Б“, а тези от група „Б“ ползват кутията на група „А“.

Задачата на всеки изтеглил листче с емоция е,  за време от 15 сек., да се опитва чрез жестове и мимики да покажат емоцията на своята група, която трябва да я разпознае и назове.  Ако времето изтече и думата не е позната, тя се връща в общата купчина. Играта продължава до последната дума.

Отборът, който първи изпразнил кутията на противника е победител.


(следва продължение - приложения 3)