Метод 4 „Твърди техники за опровержение“

                                                        Техника 4 „Форсиран избор“

                                                (когнитивно-поведенческа терапия)

Намерете централното погрешно убеждение (вярване), което предизвиква най-голяма болка в клиента. Например, клиентът може да вярва, че неговата (нейната) цел в живота е да изпълни въображаемите „Аз трябва…!“, „Аз съм длъжен…!“,  „Аз съм задължен … !“ и пр.

Опровергайте погрешните убеждения на клиента, като предоставите колкото се може по-убеждителни противоположни възгледи. Например, че  „трябва“ и „длъжен“ няма никъде другаде, освен в човешкия ум. Светът е такъв, какъвто е. И в него няма „длъжен“, „трябва“, не „нужно е“. Тези понятия са единствено продукт на самия човек.

Разиграйте ситуация, при която клиентът се сблъсква само с два избора: използвайте стара ситуация или създайте нова.  Например, предложете на клиента ситуация, в която има две „трябва“ с еднаква сила и значимост и противоположни едно на друго, като и двете водят до сериозни негативни последици.   

Направете всичко по силите си, за да помогнете на клиента да се изправи лице в лице с конфликта. Ако го подкрепите и предложите нов път (алтернатива) за бягство, което не изисква промяна в убежденията, той ще се възползва от него.

В най-високата точка на конфликта, определете какви промени са необходими и мотивирайте клиента да ги приложи.
Източник: