2. radostinalassa
3. leonleonovpom2
4. varg1
5. mt46
6. wonder
7. kvg55
8. planinitenabulgaria
9. sparotok
10. hadjito
11. getmans1
12. stela50
13. zaw12929
14. rosiela
2. katan
3. wonder
4. leonleonovpom2
5. mt46
6. bojil
7. vidima
8. dobrota
9. ambroziia
10. donkatoneva
2. vesonai
3. radostinalassa
4. lamb
5. hadjito
6. samvoin
7. manoelia
8. mimogarcia
9. bateico
10. iw69
Метод 2 „Определяне на убежденията“.
Техника 3 „Определяне на Аз-концепцията“
(когнитивно-поведенческа терапия)
Независимо от това, че съществуват множество достатъчно ефективни способи за измерване на Аз-концепцията, като:
-Методика за изследване на самоотношение (МИС) на Р.С. Пантелеев (1989);
-Методика за диагностика на социално-психологическа адаптация на К. Роджър и Р. Даймънд (1954);
-Проективните методики, насочени към изследване на личностната сфера в различни нейни аспекти (ниво на претенции; степен на самоприемане; привързаност към близките, конфликтност и други, пресъздаващи своеобразен „автопортрет“), като: „Рисунка на човек“ на К. Маховер, „Дом-дърво-човек“ на Гудинъф и Харис, „Тематичен аперцептивен тест на Мюрей, Психогеометричен тест на Сюзън Делингер, Тест „Аперцепцията в символи“ на Афанасиев и др.
вероятно, най-ценния за когнитивния терапевт метод е извличане на Аз-концепцията от съставения от самия клиент списък „В“.
Ред за работа:
Съставете списък с водещите идеи на клиента. Изберете тези от тях, които пряко кореспондират и засягат Аз-ът. Намерете позитивните и негативните валентности, които клиентът проявява във всяко от тези убеждения. Например, такива като “Светът е огромно и опасно място“ – демонстрира в Аз-концепцията съответно убеждение „Аз съм слаб и безпомощен“. Този тип нагласа ще има негативна „Аз-валентност“.
Ето някои примери за дисфункционални допускания (убеждения), насочени към Аз-ът, които често се срещат при ниска самооценка:
• Не съм на мястото си.
• Звуча глупаво.
• Не мога да се справя.
• О, Боже те ме мразят!
• Не трябваше да идвам тук.
• Аз съм странен, те мислят, че аз съм странен.
• Аз съм грозен.
• Аз изглеждам некомпетентен.
• Не ставам за нищо.
• Другите говорят за мен и ми се присмиват зад гърба.
• Изглеждам нервен.
• Объркан съм.
• Много съм тих.
• Изглеждам скучен, никой не ме харесва.
• Никой не ще се заинтересува, от моето мнение.
• Какво ли извинение да използвам, за да се махна оттук?
• Туй не ми е мястото.
• Няма да успея.
• Ами ако сгреша?
• Ами ако всичко се обърка?
• Не съм способен…
• Така съм устроен…
• Има неща, които не мога да променя...
• Трябва да се задоволявам с малко...
• Можеше и по-зле да бъде...