Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Моят блог в Blog.bg
Автор: kunchev Категория: Други
Прочетен: 1069858 Постинги: 1098 Коментари: 116
Постинги в блога от 20.03.2017 г.
 .

 

Тестова батерия за емоционална интелигентност (Робърт Ууд, Хари Толи) - шеста част

Общо изчисляване и интерпретиране на резултатите

Определете колко „високо интелигентни” отговори сте получили, колко „ниско интелигентни” и колко „средно интелигентни”. Върнете се назад към предходните тестове, за да си припомните общия брой отговори, които сте регистрирали във всяка категория. Използвайте таблиците по-долу, за да отбелязвате цифрите и сборовете. Отделете време, за да проучите разпределението, което сте получили. Използвайте празните пространства, за да записвате коментарите си относно резултатите ви в съответния тест и разпределението им в различните тестове.






Използвайте следната таблица, за да въведете всички общи суми от отговорите си и да изчислите общия сбор от всички. Попълнете и другата таблица, която веднага ще определи вашия емоционално интелигентне профил. За целта преценете каква е емоционалната ви интелигентност – висока, ниска или средна – за всеки от петте компонента и поставете отметка на съответното място.


 Какво казва профилът ви за вашата емоционална интелигентност?

....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

Върху кои от компонентите на емоционалната интелигентност /подредени по степен на важност/ трябва да поработите?

.........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

 

Работа по подобряване на вашата емоционална интелигентност

 

1. 1. Върху кои от аспектите на САМОКОНТРОЛА /подредени по степен на важност/ е необходимо да поработите?

.........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

1.2. Как смятате да го направите?

.........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

2.1. Върху кои от аспектите на САМОПОЗНАНИЕТО /подредени по степен на важност/ ви е необходимо да поработите?

.........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

2.2. Как възнамерявате да направите това?

.........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

3.1. Върху кои от аспектите на МОТИВАЦИЯТА /подредени по степен на важност/ се налага да поработите?

.........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

3.2. Как възнамерявате да направите това?

.........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

4.1. Върху кои от аспектите на ЕМПАТИЯТА /подредени по степен на важност/ е необходимо да поработите?

.........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

4.2. Как възнамерявате да го направите?

.........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

5.1. Върху кои аспекти на СОЦИАЛНИТЕ УМЕНИЯ /подредени по степен на важност/ имате нужда да поработите?

.........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

5.2. Как възнамерявате да направите това?

.........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

Категория: Други
Прочетен: 202 Коментари: 0 Гласове: 0
 .

Тестова батерия за емоционална интелигентност (Робърт Ууд, Хари Толи) - пета част

СОЦИАЛНИ УМЕНИЯ

Тест 1

1. Подозирате, че ваш близък е нещастен от нещо, което вие сте извършили, но когато го попитате какво става и как се чувства, той просто ви отговаря ОК. Как ще реагирате?

А. Приемате отговора едно към едно – че всичко действително е ОК.

В. Изчаквате подходящия момент и окуражавате човека да се отпусне и да си поговорите за това как наистина се чувства.

С. Приемате, че човекът няма намерение да разговаря с вас по този въпрос и уважавате „правото му на мълчание”.

2. Пристигате на парти и противно на очакванията ви откривате, че познавате твърде малко хора от присъстващите. Как ще реагирате?

А. Отправяте се директно към малкото познати хора с надеждата те да ви представят някои от непознатите гости.

В. Отбелязвате пред домакина и приятелите си, че сте пристигнали и се впускате да се представите на другите гости, които не познавате.

С. Оставате съвсем за малко, след като сте си поговорили с домакина.

3. Минало е известно време откакто за последно сте контактували с ваш приятел. Какво правите?

А. Поемате инициативата и се свързвате с него, като го питате как я кара.

В. Приемате, че също като вас, човекът е бил много зает и че той ще се свърже с вас в удобно за него време.

С. Приемате, че той си е намерил нови приятели и не очаквате скоро да се свърже с вас отново.

4. Представят ви на човек, който изглежда нервен и се колебае дали да се впуска в разговори. Как ще реагирате?

А. Преструвате се, че слушате и проявявате интерес към това, което има да каже този човек за кратко и след това се отдалечавате, за да си поговорите с някой друг.

В. Внимателно слушате какво ви говори и не го прекъсвате, а когато вие започвате да говорите, откликвате позитивно на това, което сте чули.

С. Използвате още първото прекъсване на диалога, за да започнете да говорите вие.

5. Току-що сте станали приятел с човек, който се е нанесъл в района, в който живеете вие. Какво правите?

А. Предсавяте го на вашите приятели, но само когато сте принудени да го направите.

В. Използвате всяка възможност, за да представите човека на вашия кръг от приятели и социални контакти.

С.Просто оставяте човека да се нанесе спокойно и сам да създаде и поддържа приятелства.

6. Ваш приятел изпитва сериозен проблем и спешно се нуждае от вашата помощ. Оказването на тази помощ обаче ви причинява известно неудобство. Как ще реагирате?

А. Съгласявате се да помогнете, но само при условие, че няма кой друг да стори това.

В. Разбирате сериозността на проблема на приятеля ви и сам предлагате подкрепата си.

С. Изтъквате неудобството, което ще ви причини всичко това и му предлагате да намери някой друг да му помогне.

 

Тест 2

1. Разговаряте с човек, който се опитва да ви обясни нещо, но това му отнема твърде много време, а вие имате по-важни задачи. Как ще реагирате?

А. Измисляте си някакво извинение, с което да ориентирате разговора към привършване.

В. Обяснявате на човека, че сте притиснати във времето от важни задачи и го молите да обобщи най-важното от това, което иска да ви каже.

                С. Нищо не казвате, но многозначително поглеждате часовника си.

2. Ваш колега ви говори за някаква сложна материя, а вие трудно се концентрирате върху това, което ви говорят. Как ще реагилате?

А. Опитвате се да създадете впечатление,че слушате внимателно и изчаквате всичко това да свърши.

В. Потискате прозявката си като казвате, че сте много изморени и молите, ако е възможно да поговорите за това някой друг път.

С. Започвате да задавате въпроси, докато си изясните същността на това, което ви говори колегата.

3. Разговаряте с някого и установявате, че при него делата се разминават с думите. Как ще реагирате?

А. По възможно най-учтивия начин казвате, че не сте наясно с това, което се говори и търсите изясняване на въпросите, които ви засягат.

В. Отнасяте се с подозрение към това, което чувате и мислено си отбелязвате да го проверите по-късно.

С. Отхвърляте всичките си съмнения и приемате всичко чуто едно към едно.

4. Оставили сте множество съобщения на телефонния секретар на човек, с когото трябва спешно да говорите, но той не отговаря. Как ще реагирате?

А. Проверявате дали някой друг знае защо човекът не отговаря на повикванията ви, а после звъните отново.

В. Оставяте поредно съобщение на телефонния секретар, като изразявате раздразнението си.

С. Отново опитвате да се свържете, но този път използвате повече и различни начини за контакт.

5. Разговаряте с някого по телефона и от паузите и интонацията на гласа му усещате, че той не ви казва всичко. Как ще реагирате?

А. Давате му да разбере, че мислите, че той се опитва да ви заблуди.

В. Не се доверявате на казаното между вас и търсите начин да разберете от други източници кое е това, което този човек не ви казва.

С. Обобщавате набързо това, което е казал въпросният човек, и питате директно има ли друго, което трябва да знаете.

6. Нов член на екипа ви изпитва затруднения и не схваща вашия жаргон и шеги. Как ще постъпите?

А. Продължавате да се държите обичайно – няма друг начин, освен новият колега сам да се адаптира.

В. Поправяте погрешните разбирания на новия си колега, когато това се случи.

С. Отделяте време, за да обясните на новия човек шегите и жаргона, като подканвате и останалите да го направят.

 

Тест 3

1. Усещате, че колегите ви си правят прекалено много шеги за сметка на един добродушен човек от екипа ви и решавате, че той достатъчно е изтърпял. Как ще реагирате?

А. Оставате насаме с всеки от колегите си и изразявате загрижеността си от начина, по който те се отнасят, като ги подканвате да променят поведението си.

В. Опитвате се да отклоните хумора от засегнатия колега към останалите в групата.

С. Не предприемате нищо – изчаквате останалите членове на екипа да осъзнаят сигнала ви и да спрат това, което правят.

2. Няколко дребни спънки, но появили се бързо една след друга, са повлияли на целия ви екип депресиращо и обезкуражаващо. Как ще реагирате?

А. Продължавате да се усмихвате, приемате позитивно и оптимистично отношение и се опитвате да накарате колегите си да забравят неприятностите.

В. Мъмрите членовете на екипа си, като им казвате, че е крайно време да пораснат и да се стегнат.

С. Не предприемате нищо – изчаквате всеки сам да преодолее състоянието по свой начин.

3. Обикновено членовете на екипа ви се справят изключително добре в общуването помежду си, когато изведнъж започват да се карат без видима причина. Как ще реагирате?

А. Подканяте хората да изкарат всичко скрито наяве, да се опитат да изчистят недоразуменията и да възстановят нормалните си взаимоотношения.

В. Присъединявате се към кавгата – използвате възможността да се освободите от мисли, свързани с един или двама от колегите.

С. Опитвате се да избегнете влошаването на положението – верни сте на себе си и когато говорите, внимавате да не давате повод на останалите да използват това срещу вас по-късно.

4. Имали сте общо събрание, на което всички сте се споразумели да продължите работите по определен начин. Обаче двама души от групата пренебрегват това решение и продължават по „техния си начин”. Как ще реагирате?

А. Позволявате на отстаналите от екипа да ги притиснат по някое време да се съобразяват с решението.

В. Открито се конфронтирате и засягате тяхната почтеност.

С. Свиквате събрание специално по този въпрос, на което всичко това се дискутира от целия екип.

5. Надежден член от екипа ви, обикновено точен, пристига закъснял и видимо ядосан от нещо. Как ще реагирате?

А. Пропускате инцидента без коментар.

В. Изисквате незабавно извинение към останалите от групата и след това обяснение за случилото се.

С. Питате колегата си дали има нужда от време, за да се успокои и предлагате подкрепата си, ако има нужда от такава.

6. Член на групата ви е перфекционист и се притеснява дори и за дреболии. Той е отказал на всички, които са предложили помощта си, за да завърши спешна задача в поставения срок. Как ще реагирате?

А. Припомняте на въпросния колега всички последствия, ако продължи да отказва помощ и как той се заблуждава, че ще се справи със задачата в срок.

В. Казвате на колегата, че той всъщност пренебрегва групата, като отказва помощта им.

С. Събирате групата заедно, включително и въпросния колега и решавате кое е най-доброто, което трябва да се направи.

 

Изчисляване на резултатите

За всеки от тестовете от 1 до 3 сравнете вашите отговори с тези,  дадени в таблиците по-долу. За всеки въпрос оградете вашия отговор. Крайният резултат е броят на отговорите, които сте оградили във всяка колонка.



Категория: Други
Прочетен: 73 Коментари: 0 Гласове: 0
 .

Тестова батерия за емоционална интелигентност (Робърт Ууд, Хари Толи) - четвърта част

ЕМПАТИЯ

Тест 1

1. Забелязвате, че човек от групата ви, който обикновено и весел и бодър, изведнъж е станал мълчалив и разсеян. Как ще реагирате?

А. Преценявате, че промяната в поведението му няма нищо общо с вас и че човекът рано или късно ще възстанови нормалното си поведение без вашата намеса.

В. Питате останалите от групата дали някой ще размени някоя дума с него.

С. Намирате случай да си поговорите с човека насаме; изразявате загриженост за неговото състояние и предлагате помощ.

2. Намирате се на парти. Близък ваш приятел, който през цялата вечер е бил мълчалив, изведнъж избухва в сълзи. Как ще реагирате?

А. Приближавате се към този приятел и му предлагате „съчувствие” далеч от хорските очи.

В. Казвате на приятеля си да престане с този цирк, тъй като поведението му ви злепоставя пред останалите.

С. Не му обръщате внимание и се отдалечавате в другия край.

3. Вие и останалите от екипа ви сте натоварени да направите важна презентация, когато забелязвате, че този от групата, който има водеща роля, е станал изключително нервен. Как ще реагирате?

А. Предлагате да си смените ролите с въпросния човек.

В. Подхващате разговор с този човек; казвате му, че започвате да усещате накъде вървят нещата и го питате как смята да се справи със ситуацията.

С. Определяте случая като „сценична треска” и не обръщате внимание на сигналите, които получавате.

4. Знаете, че е лесно „да поставите на място” определен колега, ако уловите точния момент. Изглежда моментът е настъпил. Какво ще направите?

А. Поддавате се на изкушението да го разиграете пред публика.

В. След като сте разчели сигналите, се опитвате да предприемете действия, за да отвлечете вниманието от въпросния човек и да успокоите ситуацията.

С. Отдръпвате се и се наслаждавате да наблюдавате как някой друг прави това вместо вас.

5. Имате подозрения, че нещо тревожи ваш близък. Как ще реагирате?

А. Доверявате се на вътрешното си усещане и намирате начин да подхванете разговор с въпросния човек.

В. Изчаквате той да каже или направи нещо първи, за да потвърди съмненията ви, след което предприемате адекватни действия.

С. Не се доверявате на вътрешните си усещания и не предприемате нищо под предлог, че подозренията ви може да са грешни.

6. Въпреки, че нищо не е изказано съвсем ясно, имате усещането, че поради някаква причина сте успели да обидите малка група от ваши приятели или колеги. Как ще реагирате?

А. Премисляте внимателно миналите си действия, за да се опитате да откриете това, което би могло да бъде причината за евентуалната обида.

В. Казвате им, че усещате, че нещо е повлияло на взаимоотношенията ви и че съжалявате, ако вината се окаже ваша. Питате дали може заедно да го обсъдите.

С. Пренебрегвате всичко, като се оправдавате, че е прекалено късно за каквото и да било и че вече не е ваш проблем.

 

Тест 2

1. Помолени сте да съобщите на колега неочаквани лоши новини от личен характер. Как ще постъпите?

А. Приключвате с това колкото може по-бързо – намирате колегата и му съобщавате направо лошите новини.

В. Отлагате всичко, като се опитвате да убедите някой друг да го направи вместо вас.

С. Намирате веднага въпросния човек и му поднасяте новините възможно най-деликатно, като след това му предлагате да му помогнете с каквото можете.

2. Получавате съобщение, в което ви канят заедно с близък приятел, който отсъства в момента, да излезете вечерта. Как ще реагирате?

А. Изпращате обратно съобщение, в което казвате, че ще дадете конкретен отговор веднага, след като се свържете с приятеля си.

В. Отговаряте веднага, че вие определено ще отидете, а приятелят ви може да дойде, а може и да не дойде.

С. Изпращате веднага обратно съобщение, в което заявявате, че вие и приятелят ви се радвате да приемете поканата.

3. Работили сте сериозно по проект, който е пред завършване, когато ваш колега ви казва, че е щяло да бъде по-добре, ако сте действали по различен начин. Как ще реагите?

А. Казвате на колегата си да не се намесва там, където единствено вие носите отговорността.

В. Изслушвате внимателно каквото има да ви казва колегата и след това завършвате проекта по начина, по който вие сте си планирали.

С. Изслушвате внимателно колегата си и след това преразглеждате плановете ви за завършване на проекта, като своевременно правите промени.

4. В последния момент ви предлагат билет за представление, което отдавна желаете да посетите. Ако приемете обаче, ще трябва да отмените друг ангажимент, който сте поели – да отидете на парти на ваш близък приятел. Как ще постъпите?

А. Отхвърляте офертата, но давате на вашия приятел да разбере колко благородно е решението ви, като не сте се отметнали от уговорката си.

В. Изобщо не се колебаете – приемате билета и отивате на представлението.

С. Отхвърляте офертата и отивате на партито, като не споменавате нищо за въпросното мероприятие.

5. Пазарувате дрехи заедно с нов приятел, който определено си купува дрехи, които намирате за неподходящи. Как ще реагирате?

А. Питате приятеля си дали има против, ако му предложите някои дрехи, чиято покупка да обсъдите.

В. Не се намесвате под предлог, че не е ваша работа това, което приятелят ви си купува.

С. По недвусмислен начин заявявате на приятеля си колко ужасни са дрехите, които си е купил.

6. Намирате се на обществено място, където другите хора си седят и разговарят, или пък четат вестници и списания. Получавате повикване на мобилния си телефон. Как ще реагирате?

А. Местите се на място, където можете да проведете разговора, без да пречите на останалите хора.

В. Приемате разговора и го провеждате все едно сте насаме, след което оставяте мобилния си телефон включен, за да можете да приемате и други повиквания.

С. Отговаряте на повикването, както правите обикновено, след което изключвате телефона си.

 

Тест 3

1. Някои хора от екипа ви не успяват да разкрият потенциала си и се представят под необходимото, за да бъде успешен екипът ви. Как ще реагирате?

А. Търсите всяка възможност, за да насърчите техните усилия.

В. Надявате се, че те ще разберат, че не се представят според изискванията и ще направят опити да го подобрят.

С. Намирате случай да обсъдите приноса им към екипа и ги окуражавате да си поставят нови цели.

2. Наблюдавате колега, който не се справя добре с конкретна ситуация и се притеснявате за последствията. Как ще реагирате?

А. Намесвате се и поемате незабавна отговорност за ситуацията без много-много обяснения на въпросния колега. 

В. Не предприемате нищо в момента, но сте решени да направите каквото е по силите ви веднага след това, за да оправите положението.

С. Заявявате присъствието на всички  присъстващи и питате дали можете да помогнете по някакъв начин. След това обсъждате разликата в начините, по които вие и колегата ви бихте овладели ситуацията.

3. Като част от обучаващо упражнение е възложено на човек от екипа ви да направи презентация и ваше задължение е да направите обратна връзка. Как ще реагирате?

А. Молите въпросния човек да направи самооценка на представянето си, като споделяте ваши наблюдения и коментари там, където сметнете за необходимо.

В. Наблягате на изтъкването на добрите моменти, които сте забелязали.

С. Правите общи коментари относно презентацията, като се опитвате да балансирате между похвалите и критиките.

4. Представят ви работа, за която смятате, че е доста под необходимото ниво. Как ще реагирате?

А. Връщате я обратно с изискването да бъде преработена възможно най-бързо, като добавяте, че това е последният шанс да бъде направена както трябва.

В. Правите забележки за всички грешки и слабости, които сте забелязали, и ги обсъждате с въпросния човек, преди той да отиде и да поправи работата си.

С. Поканвате човека, който ви представя работата си, да си направи самооценка, след което я обсъждате и му предоставяте обратна връзка, където е необходимо. Правите заедно план за действие.

5. Някой от съседното на вашето работно място среща проблеми с новия софтуер, като по този начин задържа работата на целия екип. Как ще реагирате?

А. Давате устни инструкции на въпросния човек как точно да процедира и след това продължавате с вашите задължения.

В. Като знаете важността на тази задача за екипа, прекъсвате каквото вършите в момента, заемате се с проблема и го решавате.

С.Питате въпросния човек да обясни какъв точно е проблемът, след което сядате до него за известно време, докато работи и го обучавате.

6. Ваш колега е положил огромни усилия да организира мероприятие, което се оказва твърде успешно, но нямате никакъв шанс да го поздравите за успеха, докато си тръгнете. Как ще реагирате?

А. Приемате, че останалите ще изразят одобрението си и ще го поздравят.

В. Отбелязвате си наум да му кажете „Благодаря и много добре се справи”, когато се видите следващия път.

С. Изпращате имейл на колегата колкото може по-бързо, за да разбере колко оценявате усилията му.

 

Тест 4

1. Приближавате малка група от хора, които не познавате много добре, а те престават да говорят помежду си, точно когато трябва да се присъедините към тях. Как ще реагирате?

А. Обвинявате ги на шега, че говорят за друг човек зад гърба му /възможно е да сте вие/ и наблюдавате как ще реагират.

В. Отминавате, все едно не сте забелязали нищо нередно в поведението им.

С. Приемате, че провеждат личен разговор, извинявате се за прекъсването и ги питате дали имат нещо против да се присъедините към тях.

2. Имате покана за пръв път да посетите някакъв клуб или организация и човек, познаващ ги добре, ви предлага да ви каже „всичко, което трябва да знаете за тях”. Как ще реагирате?

А. Отхвърляте предложението под предлог, че ще е по-добре да разберете всичко сам от първа ръка.

В. Приемате предложението, но имате едно наум за казаното, докато имате възможност да го сравните с информацията от други източници.

С. Приемате неохотно предложението и гледате на цялата информация с дълбоко недоверие.

3. Откривате, че без каквато и да е явна причина, група от хора, към които сте се присъединили в последно време, отхвърля всяка ваша идея. Как ще реагирате?

А. Спирате да споделяте нови идеи с оправданието „Защо ли си губя времето?”

В. Опитвате да се намесите с още по-добра идея от последния път.

С. Опитвате да намерите начин, по който да получите подкрепа за идеите си чрез влияние върху някого от групата.

4. В последно време сте се присъединили към нова организация и непрекъснато срещате трудности в това как точно да вършите различните неща, въпреки че стриктно следвате ”официалните” процедури. Как ще реагирате?

А. Експериментирате с вършенето на нещата по начин, онсован на предишния ви опит.

В. Търсите съвет от колеги, които имат авторитет в организацията, за това как стават нещата при тях.

С. Продължавате „по правилата” и се подготвяте да понесете чувството на безпомощност.

5. Ставате член на група или организация, защото сте привлечен от политиката им на равноправие към членовете й, но в действителност това не се прилага така стриктно във всички случаи. Как ще реагирате?

А. Като принципен въпрос напускате организацията възможно най-скоро, като заявявате пред всички какви са причините за това ваше решение.

В. Най-напред се уверявате, че вие лично се държите според правилата на официалната политика на организацията по този въпрос и привличате вниманието на ръководството относно разминаването между теория и практика.

С. Приемате ситуацията, като защитавате тезата, че ако хората не са доволни от отношението към тях, те могат или да се оплчат или да напуснат.

6. Поканени сте да се включите в група, която може да е от полза за кариерата ви. На пръв поглед групата изглежда добронамерена, но имате усещането, че „под повърхността” не е точно така. Как ще реагирате?

А. Вярвяте на първото впечатление – приемате хората от групата приятелски, точно както изглеждат на пръв поглед.

В. Казвате си, че няма значение какви всъщност са останалите от групата, тъй като имате намерение да се грижите само за собствените си интереси.

С. Продължавате внимателно живота си в групата, защото се нуждаете от малко време, за да разберете повече за моделите на приятелство в нея.

Изчислете резултатите си

За всеки от тестовете от 1 до 4 сравнете вашите отговори с тези,  посочените в таблиците по-долу. За всеки въпрос заградете вашия отговор. Крайният резултат ще бъде общият брой на оградените от вас отговори в една колона.




Категория: Други
Прочетен: 63 Коментари: 0 Гласове: 0
 .

Тестова батерия за емоционална интелигентност (Робърт Ууд, Хари Толи) - трета част

МОТИВАЦИЯ

Тест 1

1. Чувствате се напрегнат и раздразнен от трудна задача, която са ви помолили да изпълните. Как ще реагирате?

А. Правите малка почивка, за да проясните ума си и да съставите план за най-ефективно справяне с проблема.

В. Запазвате напрежението за себе си и продължавате да работите възможно най-добре.

С. Мърморите за това пред всеки, който ви слуша и се захващате с него възможно най-бързо.

2. Работите върху важна задача, която обикновено намирате за интересна, но толкова често сте я вършили, че сега започвате да се отегчавате от нея. Как ще реагирате?

А. Обмисляте начин да се справите със задачата възможно най-бързо и ефективно и този път, а след това проучвате възможността за смяна на работата.

В. Оставяте я най-отдолу на купчината и продължавате с друго, по-интересно занимание.

С. Извършвате нужното като полагате минимални усилия и съкращавате времето до възможно най-краткия срок.

3. Работили сте упорито, за да постигнете целите си и накрая откривате, че сте ги надминали. Как ще реагирате?

А. Радвате се на момента, а след това си отдъхвате и почивате на лаврите си.

В. Подкрепяте успеха си, като си поставяте нови цели, които да преследвате.

С. Поддържате усилията си на ниво, така че да не пострада представянето ви и да не загубите завоювания стандарт.

4. Хрумнали са ви някои идеи за разрешаване на даден проблем, но другите ви казват, че идеите ви имат минимален шанс за успех. Как реагирате?

А. Премисляте какво са казали другите относно идеите ви и после, след пресмятане на риска, ги прилагате на практика.

В. Прекланяте се пред другата висшестояща преценка и забравяте за всичко.

С. Не обръщате внимание на техния съвет, доверявате се на собствената преценка и продължавате напред.

5. Работите върху определена задача за известен период от време и се затруднявате да определите колко добре се справяте, както и дали бихте могли да го правите по-добре. Как ще реагирате?

А. Продължавате да вършите всичко по същия начин, защото никой не е критикувал работата ви.

В. Доверявате се на собствената си преценка и подобрявате работата си според нея.

С. Правите си самооценка, споделяте я с някой, чието мнение цените и подобрявате работата си спрямо нея.

6. Преглеждате някакви данни с намерението да успеете да вземете решение, когато разбирате, че някои важни части от информацията липсват. Как ще реагирате?

А. Решавате, че липсващата част от информацията не е толкова важна и вземате решение въз основа на това, с което разполагате.

В. Правите си труда да съберете цялата липсваща информация и вземате решение само когато разполагате с пълните данни.

С. Въз основа на това, което е налице, предполагате какво съдържа липсващата част и вземате решение съобразно предположението си.

 

Тест 2

1.Помолени сте да работите върху тема, която изобщо не харесвате. Как ще реагирате?

А. Свършвате работата колкото можете по-бързо, но с минимум усилия.

В. Продължавате да я отлагате за сметка на такива задачи, върху които ви харесва да работите.

С. Захващате се с нея, като влагате всичките си усилия и време, на които сте способни.

2. Работите по важен проблем, когато колегите ви предлагат да си починете и да излезете за по едно питие преди да се приберете вкъщи. Какво правите?

А. Благодарите им за поканата и им обяснявате защо не можете да отидете с тях в този случай.

В. Просто отказвате поканата, без да им благодарите.

С. Казвате им, че ще се присъедините към тях по-късно, ако ви е възможно, въпреки че нямате викакво намерение да го правите.

3. Изправени сте пред продължителна и доста трудна задача, която изисква усърдна работа и старателно внимание към детайлите, за да постигнете крайната цел. Някой ви предлага по-бърз и лесен начин да се справите с проблема. Как ще реагирате?

А. Задълбочено обмисляте съвета, но отхвърляте всичко, което може да наруши установения стандартен начин на работата ви.

В. Не обръщате никакво внимание на съвета и се придържате към стария изпитан начин на работа, независимо от това колко дълго време ще ви отнеме.

С. Приемате съвета на минутата и свършвате с работата възможно най-бързо.

4. Помолени сте да поемете допълнителна отговорност, която знаете, че е важна за екипа ви, но мислите, че тази нова роля ще бъде трудна за вас. Как ще реагирате?

А. Приемате, но с намерението да не й придавате повече важност от настоящите ви ангажименти.

В. Отклонявате молбата с обяснението, че и в момента имате достатъчно други задължения.

С. Казвате, че независимо от усърдната работа, която изисква тази допълнителна отговорност, сте готови да приемете предизвикателството.

5. Екипът, част от който сте и вие, се е справил успешно с някакъв проблем, въпреки че вашето участие за постигане на целта е минимално. Как ще реагирате?

А. Изразявате задоволството си от постиженията на екипа и се гордеете с вашия принос за това, колкото и малък да е той.

В. Поздравявате колегите си и продължавате да се занимавате с текущите си задачи, като ги оставяте да празнуват.

С. Отказвате да се включите в празненствата под предлог, че имате твърде малко общо с постиженията на екипа.

6. В продължение на месеци работите твърде усилено в опити да подобрите резултатите си, но към момента нямате достатъчно доказателства, че успявате. Как ще реагирате?

А. Продължвате работата си с убеждението, че сте на прав път, като си поставяте високи цели и рано или късно ще ги постигнете.

В. Ограничавате усилията си под предлог, че можете да се представяте на ниво, което удовлетворява другите, без да се престаравате.

С. Увеличавате всеотдайността си за постигане на набелязаната цел, като се опитвате да подобрите методите , които използвате, за постигането й.

               

Тест 3

1. Изниква проблем пред задача, върху която работи екипът ви, а вие мислите, че сте способни да им помогнете да го разрешат. Как реагирате?

А. Веднага излагате идеята си, преди друг да има шанса да ви изпревари с нея.

В. Изчаквате, докато ви попитат дали имате някаква идея за разрешаване на този проблем.

С. Уверено предлагате идеята си на екипа и ги молите да ви помогнат да я приложите.

2. Част сте от екип, в който няма желаещ да приеме изпълнението на важна задача. Уверени сте, че вие ще се справите добре. Как ще реагирате?

А. Няма да предприема нищо – ще изчакам да ме помолят.

В. Обяснявате пред групата, че имате желание да поемете задачата, и че с тяхна помощ и подкрепа сте уверени в способността си да я свършите добре.

С. Изобщо не се колебаете – доброволно приемате задачата, без да се консултирате с никого.

3. Отваря се свободно място за работа, която би изисквала допълнителни усилия и отговорности. Как ще реагирате?

А. Не се кандидатирате – може да минете и без допълнителни отговорности.

В. Показвате, че сте уверени в собствените си способности и подавате молба за работата.

С. Изчаквате да видите дали някой, по-опитен и по-квалифициран от вас, няма да си подаде молбата.

4. Обявено е работно парти на високо ниво, на което ще се разискват методите за справяне с проблеми. Вие не сте поканен, но разбирате, че желаещите ще бъдат допуснати. Как ще реагирате?

А. Не показвате желанието си, защото след като вече не сте поканен, някой може да си помисли, че наистина сте от поканените.

В. Предлагате услугите си на групата, като им давате да разберат колко уверен сте в способността си да допринесете за работата.

С. Давате да се разбере, че ако никой друг не отиде по желание, вие сте готов да го направите.

5. Усещате, че се задава „буря” и никой от присъстващите изглежда няма желание да поеме контрол върху ситуацията. Как ще реагирате?

А. Вземате положението в свои ръце и поемате контрол върху ситуацията, докато пристигне необходимата подкрепа.

В. Възможно най-бързо намирате човек, способен да поеме контрола върху ситуацията.

С. Продължавате да си вършите работата – не бихте желали да поемете вината, ако нещо сериозно се обърка.

6. Питат ви дали бихте се съгласили да участвате в проект като подкрепа на основната група, въпреки че шансовете да ви помолят да свършите нещо са малки. Как ще реагирате?

А. Приемате поканата като шанс да ви включат в начинание, от което ще добиете допълнителен опит.

В. Отклонявате поканата под предлог, че можете да използвате времето си за довършване на по-продуктивна задача.

               

Тест 4

1. Неочаквани лоши новини са причина вие и колегите ви да се чувствате напрегнати и депресирани относно бъдещите перспективи. Как ще реагирате?

А. Предлагате всички заедно да излезете тази вечер и да забравите за това, докато настъпят по-добри времена.

В. Поддавате се на общото настроение, изпълнено с песимизъм.

С. Правите всичко възможно да останете позитивно настроени и да концентрирате мислите си в опит да намерите начин как да превърнете ситуацията във ваше предимство.

2. Неочаквано получавате негативна оценка за работата си. Как ще реагирате?

А. Изслушвате критиките без коментар, но вътрешно ги отхвърляте.

В. Категорично отказвате да приемете твърденията, въз основа на които е изградена обратната връзка и оценката.

С. Внимателно изслушвате оценката и обсъждате начин, по който да я използвате заедно с личната си преценка за подобряване на работата си.

3. Въпреки всичките ви усилия упорито се проваляте в опитите си да постигнете целите, които сте си поставили. Как ще реагирате?

А. Придържате се към поставените цели, но преоценявате начините, по които се опитвате да ги постигнете и ако е необходимо удвоявате усилията си.

В. Отказвате да се предадете и решавате за в бъдеще да работите още по-усърдно.

С. Преразглеждате целите, които сте си поставили, като ги снижавате до ниво, което сте сигурни, че можете да достигнете.

4. Без предупреждение ви молят да смените позицията си в екипа, с която сте добре запознат, с друга, изцяло нова за вас.Как ще реагирате?

А. Отклонявате молбата под предлог, че не е честно да очакват от вас да поемете нови отговорности за такъв кратък срок.

В. Обсъждате изискванията на новата позиция и след обстойно премисляне на всичките ви умения, решавате да посрещнете предизвикателството и приемете новата работа.

С. Съгласявате се да приемете новата работа за пробен период при определени условия.

5. Работите по изключително важен проект с фиксиран краен срок, когато изведнъж се натъквате на неочакван проблем. Как ще реагирате?

А. Правите каквото е необходимо, за да завършите проекта в срок и с най-високо качество.

В. Обяснявате обстоятелствата и настоявате за удължаване на срока, за да завършите проекта така, че да сте удовлетворен.

С. Мълчите за проблема и си налагате да вършите най-доброто, на което сте способни при така създалите се обстоятелства, дори ако се наложат компромиси.

6. Явили сте се на интервю за работа и въпреки, че се оказва, че сте най-добре квалифицираният кандидат, не сте наети. Как ще реагирате?

А. Казвате, че според вас интервюто е било успешно, но явно се е появил някой, представил се по-добре от вас на този ден.

В. Започвате да се самообвинявате, че не сте се подготвили достатъчно добре за въпросното интервю.

С. Заявявате, че сте се представили зле на интервюто, защото всъщност не желаете тази работа.

Изчислете отговорите си

За всеки от тестовете от 1 до 4 сравнете отговорите си с посочените в таблиците. За всеки от въпросите заградете вашия отговор. Резултатът е общият брой отговори, които сте заградили в една колона.




Категория: Други
Прочетен: 76 Коментари: 0 Гласове: 0
 .

Тестова батерия за емоционална интелигентност (Робърт Ууд, Хари Толи) - втора част

САМОПОЗНАНИЕ

Тест 1

1. Ваши приятели ви молят да се грижите за котката им, докато те са на едноседмична почивка. Вие не си падате много по домашни любимци. Как ще им отговорите?

А. Казвате им, че ще ви е приятно да им помогнете, но ги предупреждавате какви са  отношенията ви с животните.

В. След известно мрънкане и сумтене се съгласявате да го направите.

С. Заявявате, че имате правило да не се грижите за домащни любимци и го прилагате за всичките си приятели без изключение.

2. Приятел, за когото сте си мислили, че ви е достатъчно близък, прекъсва всякакъв вид комуникация с вас без явна причина. Озадачени сте, звъните му и пращате съобщения, но не получавате никакъв отговор. Какво ще направите?

А. Вярвате, че истинският приятел все някога ще се обади и изчаквате това да се случи.

В. Продължавате с обажданията и съобщенията, като питате какво не е наред и обяснявате колко сте огорчени, че нямате отговор.

С. Свързвате се с общи приятели, за да се опитате да разплетете случая.

3. Ваш приятел ви казва, че не изглеждате никак добре и ви съветва да отидете на лекар. Как ще реагирате?

А. Казвате ОК и че може би това е най-доброто, което можете да направите, защото наистина се чувствате зле.

В. Казвате, че ще отидете, но не очаквате кой знае какво.

С. Питате дали изобщо има смисъл, защото лекарите повтарят едно и също и накарая ви изписват някакви лекарства.

4. По време на работа, с която по принцип се справяте доста добре, изведнъж срещате някакви затруднения. Как ще реагирате?

А. Казвате си, че най-вероятно сте загубили уменията си.

В. Казвате си, че не е възможно така изведнъж за една нощ да станете неспособен за такава работа и че уменията ви ще се възстановят.

С. Казвате си, че ако получите малко помощ от останалите, ще се върнете на предишното си ниво.

5. На някакво парти срещате двойка, която не сте виждали поне пет години. Първото, което те правят, са няколко лични забележки относно това как изглеждате. Как ще реагирате?

А. Каквото повикало, такова се обадило – отговаряте също с лична забележка.

В. Решавате, че неволно са изпуснали тези забележки просто защото са развълнувани и пропускате казаното покрай ушите си.

С. Контрирате, като заявявате, че те винаги отправят такива забележки и просто нищо не се е променило.

6. Начинание, което отчаяно желаете, се проваля. Как реагирате?

А. Приемате, че ще има и други възможности в бъдеще.

В. Мислите, че в този случай просто не е трябвало да се случва.

С. Казвате си, че не е трябвало да взимате всичко толкова присърце.

Тест 2

1. Възниква определена работа. За да я свършите, ще ви се наложи буквално да се разпънете, но някой, на когото имате доверие, ви предлага да се кандидатирате. Как ще реагирате?

А. Решавате, че не сте уверени в себе си и че ще имате по-добър шанс следващия път.

В. Решавате, че е прекалено много натоварване и отказвате да кандидатствате.

С. Казвате си „Защо не? Кое е най-лошото, което може да се случи?” и подавате молба.

2. Проваляте се в някакво занимание, което е ново за вас. Как реагирате?

А. Стигате до заключението, че шансът не е на ваша страна.

В. Казвате си, че сте се поучили от опита си и че следващия път ще се справите.

С. Казвате си, че сте направили най-доброто, на което сте способни.

3. Фирма ви предлага безплатна мостра от новия си продукт плюс голямо количество от продукта, което можете да закупите или да върнете. Как ще реагирате?

А. Казвате, че има някаква уловка и отклонявате офертата.

В. Приемате офертата и пробвате продукта.

С. Приемате офертата, след което променяте мнението си и връщате продукта без дори да го разопаковате.

4. Някой не успява да се появи за уговорена среща с вас – за втори път. Как реагирате?

А. Намирате начин да отвърнете със същото – уговаряте нова среща и не се появявате.

В. Давате на този човек още един шанс – уговаряте нова среща.

С. Зачерквате този човек от живота си – не подновявате срещата.

5. Един професионален тенисист постоянно говори как винаги извлича положителното от своите мачове, дори когато е победен. Как ще реагирате, когато слушате такива приказки?

А. Решавате, че той наистина трябва да извлича най-положителното от мачовете си, тъй като възнамерява дълго да бъде сред най-добрите.

В. Решавате, че говори глупости – той е един неудачник.

С. Стигате до заключението, че просто се опитва да си вдигне духа след поредната тежка загуба.

6. Когато попаднете на място, пълно с непознати хора как обикновено реагирате?

А. Стеснителни сте и говорите колкото е възможно по-малко.

В. Предпазливи и резервирани сте и очаквате другите да направят първата крачка.

С. Вие сте отворени и приятелски настроени, докато не се случва нещо, което да промени положението.

Тест 3

1. На поканата ви за парти пише „небрежно елегантно”. Решили сте, че ще се облечете елегантно, но ваши приятели, които също ще бъдат там, ви дават знаци, че те ще бъдат доста небрежно облечени. Как решавате да постъпите?

А. Намирате извинение, за да не отидете на партито.

В. Обличате се небрежно, за да не се различавате от приятелите си.

С. Доверявате се на собствената си преценка – обличате се елегантно.

2. Започвате някакви занимания, защото просто ви харесва идеята за това, например да се научите да свирите на музикален инструмент. В един момент откривате, че това си е истинска борба. Какво правите?

А. Зарязвате това, което правите в момента и започвате друго, в което знаете, че наистина сте добри.

В. Независимо от всичко продължавате с начинанието.

С. Намирате си нов учител.

3. Един приятел ви пита какво всъщност искате от живота. Как му отговаряте?

А. Казвате „Аз почти винаги знам какво искам”.

В. Казвате „Никога не съм сигурен какво точно искам”.

С. Казвате „Понякога знам какво точно искам, но понякога не съм сигурен”.

4. Помислете си за някои дейности, които вършите без желание – може да са свързани с работата ви, определен аспект от нея, или пък част от свободното ви време. Когато ви изтъкнат липсата на желание у вас, как реагирате?

А. Казвате, че отсега нататък имате намерение да вършите нещата по напълно различен начин.

В. Казвате, че възнамерявате упорито да продължите по този начин.

С. Казвате, че ще преразгледате позицията си.

5. Някои ваши приятели непрекъснато ви говорят колко добре готвите и настояват да се захванете с това професионално. Това никога не ви е минавало през ума. Вие просто си мислите, че умеете да готвите добре и не си правите илюзии за таланта си. Как ще реагирате?

А. Придържате се към ежедневната си работа и продължавате да доставяте удоволствие на приятелите си.

В. Отделяте известно време, за да помислите какви ще са последствията от напускането на настоящата ви работа и започването на поприще като готвач.

С. Отделяте известно време, за да подредите вашите рецепти, след което ги изпращате на някои професионални готвачи и издатели.

6. Помислете си за някое постижение, за което сега, от позиция на времето, се налага да признаете, че не може да повторите. Когато въпросът опре до това, дали наистина може отново да го направите, как реагирате?

А. Казвате си „Защо не? Защо пък да не мога? Всеки може да мечтае?”

В. Казвате си, че не го изключвате като вероятност.

С. Казвате си, че времето ви за това определено е отминало. 

Тест 4

1. Да предположим, че сте пред избор да приложите конвенционалната или алтернативна медицина, а може би и двете. Какво ще направите?

А. Избирате комбинация от двете в зависимост от това, което мислите, че не ви е наред.

В. Замисляте се сериозно над алтернативата – може би конвенционалната е достигнала границите на своите възможности.

С. Твърдо сте за конвенционалната – алтернативната е за ексцентрици.

2. Бъбрите си с някой нов познат и той ви пита какво правите в свободното си време – как разпускате. Как ще му отговорите?

А. Казвате, че имате един, най-много два начина да се отпуснете.

В. Казвате, че можете да разпуснете по няколко различини начина.

С. Казвате, че ви е трудно да се отпуснете.

3. Има един филм с Арнолд Шварценегер в ролята на бременен мъж. Как приемате тази идея?

А. Много нетрадиционна, ексцентрична идея мъж да играе бременен, особено Арни.

В. Още едно от кичозните изразни средсва на Арни.

С. Филмът не е за пропускане, невероятен е.

4. Журналист твърди, че всекидневните суеверия са смешни и детински. Как ще реагирате?

А. Правите ги редовно.

В. Присъщи са ви много подобни действия, но само защото не ги възприемате като суеверия.

С. Не правите такива неща и никога не бихте правили.

5. Да си съзидателен означава да твориш – текстове, музика, предмети. Въпрос от една анкета ви пита колко от свободното си време прекарвате, за да бъдете съзидателен. Какво отговаряте?

А. Казвате, че съзиданието е преобладаващо за свободното ви време.

В. Казвате, че прекарвате твърде малко време, за да бъдете съзидателни – от време на време.

С. Казвате, че никога не сте създали нищо ново.

6. Темата на разговора е дали е абсурдно един учен да вярва в Бог. Каква е вашата позиция?

А. Не сте съгласни с презумпцията, че докато не се установи без всякакво съмнение произходът на живота /което никога няма да стане/, не бива да се изключва и съществуването на Бог.

В. Съгласни сте с извода, че науката е рационална, а всичко останало е въображение и суеверия

С. Казвате, че позицията ви е неопределена, тъй като се мислите за рационален тип човек, но имате и духовна страна на характера си.

Тест 5

1.Някой ви предлага мнение, противоположно на това, което вие мислите и твърдо защитавате. Как ще реагирате?

А. Първо изслушвате другия човек и после отговаряте.

В Слушате за малко и после го отхвърляте.

С. Отхвърляте чуждото мнение веднага.

2. Присъствате на изказването на пустословен човек, който прекалено продължително говори, без да каже нещо съществено. Как ще реагирате?

А. След кратко време губите интерес и напускате.

В. Вдигате ръка, за да привлечете внимание и след това учтиво питате каква всъщност е основната теза.

С. Прекъсвате го с „Извинете ме”, след като вече сте разбрали, че се мъчи.

3. Когато не сте сигурни как да направите нещо, как реагирате?

А. Правите го както си знаете, колкото и дълго време да ви отнеме това.

В. Опитвате се да получите някакъв съвет.

С. Проверявате в някой справочник или в интернет.

4. Спомнете си последните пет разговора, които сте водили и се опитайте да си спомните какво сте чули и разбрали – не точните думи, а същината им. Колко всъщност си спомняте?

А. Много малко, почти нищо.

В. Някаква част от всичко чуто.

С. Всичко или почти всичко.

5. Въпрос в анкета ви пита как се чувствате, когато слушате другите. Как отговаряте?

А. Казвате, че хората са много предсказуеми – винаги знаете какво ще кажат.

В. Казвате, че общо взето не се интересувате от това, което имат да казват другите.

С. Предполагате, че начинът, по който хората казват нещата, е почти толкова важен, колкото и това, което казват.

6. Когато си общувате с разни хора, какво ви преминава през ума?

А. Нищо определено.

В. Че другите хора се различават от вас в някои определени отношения – изразяват се по-меко, по-напрегнати са, по-смешни, по-глупави и т.н.

С. Те с нищо не се различават от вас.

 

Тест 6

 

1. Колега ви предизвиква да споделите най-голямата грешка, която сте правили. Как ще реагирате?

А. Казвате, че не сте сигурни коя точно е тя.

В. Казвате, че знаете коя е тя и работите упорито, за да не се повтори.

С. Казвате, че най-голямата ви грешка трудно може да се нарече грешка.

2. За ваша изненада някой се обръща към вас така, както никога не са се обръщали към вас преди – може да е „хубав”, „сладък” или пък „бандит”, „глупаче”. Как ще реагирате?

А. Питате защо ви наричат така.

В. Приемате определението за момента, но сте с ясното съзнание, че гледате скептично на това.

С. Протестирате, че изобщо не ви познават и как си позволяват да се обръщат така към вас.

3. Участвате активно в някакво събитие. Какво правите, след като то приключи?

А. Казвате на всеки, който се съгласи да ви изслуша, че ви е било приятно.

В. Не говорите нищо пред никого.

С. Питате хора, чието мнение цените, какво мислят за това.

4. Въпрос от анкета ви пита защо мислите, че хората стават приятели с вас. Как ще отговорите?

А. Казвате, че ви харесват, защото вие ги харесвате.

В. Казвате, че ви харесват заради това, което сте – и се обрисувате точно.

С. Казвате, че ви харесват, защото те винаги са били ваши приятели.

5. Бъбрейки си с приятели, някой от тях ви моли да му посочите най-добрата черта от характера си. Как ще му отговорите?

А. Казвате, че не сте сигурен коя точно е тя.

В. Казвате, че знаете коя точно е тя и продължавате да я подобрявате.

С. Казвате, че просто нямате най-добра черта, нито пък най-лоша.

6. Помислете си за някоя двойка хора, която подозирате, че не ви харесва. Как ще се справите с тях?

А. Ще се опитате да ги накарате да ви харесат.

В. Питате ги огкрито дали ви харестват и ако „не”, защо.

С. Оставяте положението както си е.

Изчисляване на резултатите

За всеки от тестовете от 1 до 6 сравнете отговорите си с тези по-долу. Заградете всеки ваш отговор. Резултатът ще бъде броят на оградените от вас отговори във всяка колона.







Категория: Други
Прочетен: 85 Коментари: 0 Гласове: 0
 .

Тестова батерия за емоционална интелигентност
(Робърт Ууд, Хари Толи) - първа част

За всяко твърдение във всеки от тестовете изберете един отговор от възможните А, В или С. Помнете, че в името на прецизността на преценката, трябва да заградите отговора, най-близко до това, което бихте направили или вече сте правили. Не избирайте това, което в момента мислите, че е най-доброто или най-подходящото. Всъщност желанието ви да се представите в най-добра светлина не е най-емоционално интелигентният начин на отговаряне. В края на всеки тест има таблица за изчисляване на отговорите ви.

САМОКОНТРОЛ

Тест 1

1. В каталог за електронни поръчки или на уебстраница попадате на вещ, която много искате да имате, но не можете да си позволите на момента. Как постъпвате?

                А. Независимо от всичко отивате и я купувате.

                В. Забравяте за нея на момента.

                С. Двоумите се за покупката й, но мъка си казвате „всъщност винаги мога да я върна”.

2. Трагедия – дете се е задушило, играейки си с част от някаква играчка и умира. Каква е първата ви реакция?

                А. Играчките са толкова некачествени в наши дни.

                В. Как ли се чувстват тези родители.

                С. Каква ужасна трагедия за родителите.

3. Мислите, че имате нужда от нещо конкретно за дома, но може и да изчакате няколко дни. Какво правите?

                А. Излизате и почти веднага се сдобивате с него.

                В. Обаждате се до магазина и ги молите да ви го запазят.

                С. Посещавате магазина след няколко дни – когато ви е удобно.

4. Гледате рубрика по телевизията, която представя някого в лоша светлина. Как ще реагирате?

                А. Казвате си „Няма огън без дим”.

                В. Изчаквате, докато се появят и други факти.

                С. Склонни сте да вярвате на най-лошото.

5. На едно от събранията се спречквате с някого. След това разбирате, че не сте били прави. Какво правите?

                А. Веднага звъните на човека и се разбирате по телефона.

                В. Обяснявате в писмен вид защо мислите, че сте сгрешили.

                С. Изчаквате следващата ви среща с този човек и се изяснявате.

6. Публична личност, която определено не харесвате, извършва постъпка, която я поставя в много добра светлина. Как ще реагирате?

                А. Казвате си „Нека видим какво ще стане”.

                В. Казвате си „Това е тенденциозно”.

                С. Признавате пред себе си, че сте приятно изненадан.

 

 

Тест 2

1. В отпуск сте и отивате на почивка. В момента вали, а се е предполагало, че ще бъде слънчево. Как ще реагирате?

                А. Мърморите цяла вечност, пред когото хванете за слушател.

                В. Изпращате картичка до дома, обяснявайки какво дъждовно време сте случили.

                С. Намирате какво да правите, без да позволявате на дъжда да нарушава удоволствието ви.

2. Някой настоява да ви нарича по начин, нежелан от вас. Как ще реагирате?

                А. Определяте всичко това като детинско.

                В. Отправяте забележки така, че въпросният човек да чуе, но без да се обръщате директно към него.

                С. Обръщате се лице в лице с този човек и го наричате по начин, по който знаете, че той не обича да го наричат.

3. Шофирате по път с две ленти за движение, където камионите – както обикновено – изпреварват и след това забавят движението на другите автомобили. Как ще реагирате?

                А. Приемате ситуацията и карате напрегнато.

                В. Когато се изравните с такъв камион, нервно му изсвирвате с клаксона.

                С. Жестикулирате през цялото време и пред всички, за да покажете колко сте ядосани.

4. Някой, чиято работа харесвате, ви казва, че няма да може да свърши това, което искате от него, в следващите три месеца – прекалено е зает и натоварен. Какво ще направите?

                А. Вадите му душата, за да свърши по-рано.

                В. Изчаквате три месеца.

                С. Намирате друг да свърши работата.

5. Принудени сте да чакате автобуса от самолета към летището заради пасажер, който закъснява. Как ще реагирате?

                А. Непрекъснато питате шофьора колко дълго ще продължава да чака, за да тръгне.

                В. Отпускате се на седалката и си четете книга.

                С. Отправяте многозначителни забележки към другите пътници, когато закъснелият пристигне.

6. Наредени сте на опашка. Другата, успоредна на вашата, явно се движи по-бързо. Как ще реагирате?

                А. Оставате на вашата опашка и изчаквате реда си.

                В. Оставате на вашата опашка, но непрекъснато многозначително поглеждате часовника си.

                С. Прехвърляте се но другата опашка, като притеснявате останалите.

 

 

 

Тест 3

1. Някой, с когото работите заедно, не се представя на ниво и трябва да му се каже. Как ще реагирате?

                А. Оставяте това на друг, например на шефа.

                В. Казвате на човека по недвусмислен начин да подобри работата си и че вие не сте там, за да го носите на гърба си.

                С. Говорите с човека, като изтъквате какъв е проблемът и как трябва да се подходи към него.

2. Намирате се в универсален магазин и се опитвате да платите. Има обаче дълга опашка, а само един служител, който обслужва касата. Как ще реагирате?

                А. Започвате да крещите на обслужващия касиер да извика допълнителен персонал в помощ.

                В. Когато дойде редът ви, учтиво питате не е ли възможно да изпратят допълнителен персонал, когато се натрупа такава опашка.

                С. Когато дойде редът ви, остро и недвусмислено заявявате, че толкова дълго сте чакали, че сте помислили, че ще трябва да плащате в евро.

3. Намирате се в ресторант и са ви сервирали погрешка ястие, което дори не сте опитвали. Как ще реагирате?

                А. Избутвате на една страна яденето, което не обичате, и изяждате останалото. Когато келнерът ви попита, казвате, че храната е била добра.

                В. Придърпвате келнера настрана и кротко му обяснявате какво се е случило.

                С. Изразявате неудовлетворението си на висок глас, така че всеки да чуе.

4. В киното сте. Зад вас хората си шепнат и ви притесняват. Какво правите?

                А. Обръщате глава леко на една страна и казвате силно „ш-ш-ш-т”.

                В. Обръщате се към тях и ги помолвате да бъдат така добри да пазят тишина, защото развалят удоволствието ви от филма.

                С. Нищо не казвате, като се надявате, че сами ще престанат.

5. Регистрирате се в хотел, но разбирате, че персоналът на рецепцията е пренебрегнал резервацията ви, въпреки, че е отбелязана. В началото ви казват, че не можете да бъдете настанени, но малко по-късно ви предлагат стая в далечната пристроена част на хотела. Какво правите?

                А. Казвате, че не може да повярвате, че сте обект на такова обслужване и за в бъдеще никога не бихте посетили този хотел.

                В. Казвате, че сте резервирали стая и искате това, което сте резервирали – стая в тази част на хотела – и казвате да ви намерят такава, моля.

                С. Приемате стаята в пристроената част.

6. Вярвяте че висшестоящ началник се е отнесъл към вас нечестно пред колегите ви. Какво правите?

                А. Опитвате да поставите шефа на мястото му, когато се срещнете следващия път.

                В. Оставяте го без последствия, като се надявате, че няма да се повтори.

                С. Обяснявате на началника си причината за вашето недоволство и казвате, че очаквате извинение.

 

Тест 4

1. Спи ви се и искате да си лягате, но групата, с която сте заедно, си прекарва чудесно и иска и вие да останете. Как ще реагирате?

                А. Намирате начин да останете, докато на всички не им се приспи.

                В. Слагате тампони на ушите си или нещо друго и се опитвате да заспите.

                С. Лягате си, не можете да заспите, ставате и започвате да се оплаквате от шума, който се вдига.

2. Интересувате се от козметична операция, но ви казват, че резултатът не е сигурен и операцията не се препоръчва на хора, които не могат да рискуват. Как ще реагирате?

                А. Правите операцията и след това се оплаквате, че резултатът не е добър.

                В. Изчаквате, докато такива операции станат по-сигурни.

                С. Питате се дали наистина имате нужда от тази операция.

3. Заедно сте с компания, която изявява желание за китайска храна. Вие всъщност не обичате китайска храна. Какво ще направите?

                А. Просто отказвате да ядете китайска храна.

                В. Усилено се опитвате да убедите останалите да хапнете някъде другаде.

                С. Хапвате китайска храна заедно с другите, но ги карате да обещаят, че следващия път, когато излезете заедно, вие ще избирате къде да се храните.

4. Харесали сте си да купите селска къща, но току-що сте разбрали, че отоплението не е на газ, а на дърва. Не сте сигурни дали харесвате това – изглежда ви неприемливо. Как ще процедирате?

                А. Отказвате се от покупката на имота.

                В. Опитвате се да се пазарите за цената, като изтъквате горивото за проблем.

                С. Най-напред преразглеждате причините, поради които желаете да купите къщата, питате се дали наистина горивото е такава голяма пречка и какво може да го компенсира.

5. Предстои събитие в Испания, на което много бихте желали да присъствате, но не обичате да летите. Какво ще направите?

                А. Забравяте тази идея.

                В. „Уволнявате” страха си от летене, купувате си билет и летите.

                С. Решавате да пътувате с автомобил, колкото и продължително и неудобно да е.

6. На екскурзия сте заедно с група и се движите по предварителна програма. Вие обаче сте си набелязали план, който бихте искали да изпълните по време на тази екскурзия. Как ще реагирате?

                А. Критикувате някои от дейностите в присъствието на членове на групата.

                В. Придържате се към програмата, но твърдо сте решени да се върнете без компанията на организираната група.

                С. Смесвате общата програма с вашата собствена дори това да притеснява ръководителя на групата или част от членовете й.

Изчисляване на резултатите

За всеки от тестовете от 1 до 4 сравнете отговорите си с тези по-долу. За всяко твърдение заградете вашия отговор. Крайният резултат е броят на отговорите, които сте заградили във всяка колона.




Категория: Други
Прочетен: 86 Коментари: 0 Гласове: 0
 .

                  

35.Когато предлагам нещо на група хора или говоря по време на събрание, обикновено ме слушат с внимание.

1.                  абсолютно вярно – 4 т.

2.                  по-скоро да – 3 т.

3.                  по-скоро не – 2 т.

4.                  нищо подобно – 1 т.

36.Чувствам се зле, когато виждам престорени емоции, каквито ни заливат примерно от телевизионния екран.

1.                  абсолютно вярно – 4 т.

2.                  по-скоро да – 3 т.

3.                  по-скоро не – 2 т.

4.                  нищо подобно – 1 т.

37.Харесвам повече романи, отколкото есета.

1.                  абсолютно вярно – 4 т.

2.                  по-скоро да – 3 т.

3.                  по-скоро не – 2 т.

4.                  нищо подобно – 1 т.

38.Когато си спомням най-хубавите си моменти, изживявам същата силна емоция както преди.

1.                  абсолютно вярно – 4 т.

2.                  по-скоро да – 3 т.

3.                  по-скоро не – 2 т.

4.                  нищо подобно – 1 т.

39.Често си давам сметка, че съм нервен(-на), дълго, след като емоцията се е породила.

1.                  абсолютно вярно – 1 т.

2.                  по-скоро да – 2 т.

3.                  по-скоро не – 3 т.

4.                  нищо подобно – 4 т.

40.Мога да слушам събеседника си и да разбера гледната му точка, дори и да не съм съгласен с него.

1.                  абсолютно вярно – 4 т.

2.                  по-скоро да – 3 т.

3.                  по-скоро не – 2 т.

4.                  нищо подобно – 1 т.

41.Понякога не разбирам защо реагирам по определен начин.

1.                  абсолютно вярно – 1 т.

2.                  по-скоро да – 2 т.

3.                  по-скоро не – 3 т.

4.                  нищо подобно – 4 т.

42.Когато взимам решения, се доверявам преди всичко на интуицията си.

1.                  абсолютно вярно – 4 т.

2.                  по-скоро да – 3 т.

3.                  по-скоро не – 2 т.

4.                  нищо подобно – 1 т.

Коефициент на емоционална интелигентност между 121 и 168 точки – ВИСОК.

Вашата емоционална интелигентност е отвъд обикновеното себепознание, дошло вследствие на самонаблюдение и самоанализ. Вие сте човек с голямо самообладание и Вашето настроение най-често е стабилно и позитивно. Взаимоотношенията Ви с хората са пълноценни, хармонични и общуването носи удоволствие както на Вас самите, така и на тях. За да разберете заобикалящата ви действителност в цялата й пъстрота, използвате преди всичко интуицията си.

Коефициент на емоционална интелигентност между 81 и 120 точки – СРЕДЕН.

Вие сте в най-често срещаната група. Вашето умение да изслушвате другите и да управлявате емоциите си е добро, но при желание можете да го усъвършенствате. Като всяко умение то става все по-добро с практиката. Наблюдавайте повече себе си от момента на зараждането на емоцията. Намерете причината за появата й. Развийте креативността и духовността си. Не се опитвайте на всяка цена да се наложите, изслушвайте другите и приемайте, че и те са прави (за себе си) и уважавайте техните истини, дори да са различни от вашите. Бъдете толерантни особено към себе си и не водете ежедневни битки с отрицателните емоции.

Коефициент на емоционална интелигентност между 42 и 80 точки – НИСЪК.

Този резултат не означава, че не сте емоционален, а че не използвате емоциите си. Не искате или не смеете да познаете онази своя част, която ги създава и управлява, смятате я за нещо не толкова важно, дори се дразните от нея. Това внася напрежение в общуването Ви със самите Вас и от там – с останалите. Това е по-скоро от незнание, отколкото от неспособност. Обикновено вследствие на травми в миналото човек си слага определена маска – тип поведение, зад което се крие с цел (криворазбрано) оцеляване. Има достатъчно хора, източници и средства, чрез които можете да за запознаете с чудото на емоционалната интелигентност. И ако започнете да прилагате малко по малко нейните “тайни” в ежедневието си, ще откриете удоволствието от това да използвате не само главата, а и сърцето си.

 

За да проверите какво е отношението Ви към самите Вас, сумирайте точките от отговорите на следните въпроси: 1, 4, 5, 8, 10, 11, 12, 18, 20, 25, 31, 34, 39 и 41.

Между 36 и 56 точки:

Вие не сте от хората, които дълго трупат емоции в себе си и ги оставят да преливат. Съумявате по-скоро да ги накарате да работят за Вас. Познавате себе си много добре и сте способни да идентифицирате отрицателните си емоции още в зародиш, да откривате причините за тяхната поява и да действате гъвкаво според ситуацията. А умението Ви да познавате и използвате силата на положителните си емоции Ви позволява да изживявате всеки миг. Вие сте от хората господари на емоциите си, давате им правото на съществуване и изява. А това Ви прави истински и пълноценни.

Между 14 и 35 точки:

Вашите емоции са главните виновници за душевния Ви дискомфорт. Предпочитате да ги потискате, но в момента, в който чашата прелее, избухвате неудържимо. Това говори за тяхното непознаване или неразбиране и води до невъзможността Ви да ги контролирате. Това поведение вреди най-вече на Вас самите. Негативните емоции изяждат отвътре своя “собственик”.  Опитайте да разпознавате знаците, които те Ви подават, обръщайте им внимание от момента, в който ги усетите, а не, когато стане безвъзвратно късно и изригнат като вулкан. Вярно и навреме разчетената емоция винаги подсказва правилното действие.

За да проверите какво е отношението Ви към другите, сумирайте точките от отговорите на следните въпроси: 6, 9, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 21, 22, 23, 28, 35 и 40.

Между 36 и 56 точки:

Емоциите са Ваш съюзник в междуличностните Ви отношения. Умеете да слушате отвъд думите, да разберете и съпреживеете емоциите на хората. Имате добри комуникативни умения, добре изразявате чувствата си, знаете как да поискате нещо, без да накарате другите да се усещат притиснати. Личните послания, които отправяте към своите събеседници, били те комплименти или критика, ги кара да се чувстват специални, защото са убедителни и добре формулирани. Приемате отхвърлянето без това да ви дестабилизира емоционално.

Между 14 и 35 точки:

Вероятно представата, която оставяте у другите е за объркан, докачлив, дръпнат, немотивиран човек. Това се дължи на силовия подход, който използвате при комуникацията си с хората и на това, че емоциите по-скоро Ви пречат да се изразявате. Вместо да потискате останалите, опитайте по-често да казвате какво Ви харесва, от какво сте доволни, кои неща Ви пречат, кое Ви е досадно. Чували сте израза: Поеми дълбоко въздух, брой до 10 и тогава действай!, нали? Опитайте да го прилагате по-често, преди да отрежете категорично: Няма за какво да говорим!

За да проверите какво е отношението Ви към живота, сумирайте точките от отговорите на следните въпроси: 2, 3, 7, 23, 25, 26, 28, 30, 32, 33, 36, 37, 38 и 42.

Между 36 и 56 точки:

Балансът на личността като житейски приоритет Ви е добре познат и се стараете да го прилагате. Знаете, че прекрачването на границата на физическите и психическите Ви възможности е “подсъдимо”. Вие сте отговорни и креативни. Знаете как да “срежете лентата” и да презаредите. Благодарение на доброто ниво на емоционална интелигентност успявате да си осигурите добър стандарт на благоденствие и лично щастие.

Между 14 и 35 точки:

Съзнавате ли, че сте си оставили благоденствието на последно място сред приоритетите (ако изобщо сте го включили там)? Забравили сте за себе си? Това вероятно е следствие от невъзможността да слушате тялото си (физическо, емоционално и рационално) и неговите нужди. Лесно се поддавате на стрес, често въртите на празни обороти, склонни сте към свръхнатоварване до степен пълно изтощение. От какво бягате, компенсирайки с всички тези вредни действия? Заемете се по-внимателно със себе си. Научете се да слушате емоциите си. Отпуснете юздите, конят си знае пътя, няма нужда да е под вечен контрол, което пък на Вас да Ви носи постоянен стрес. Опитайте поне веднъж да не планирате, оставете си пространство за импровизация. Това е безценна инвестиция в качеството на живота Ви. Трудничко е в началото, но се учи и с прилагането му, това ще ви носи само дивиденти.

Категория: Други
Прочетен: 217 Коментари: 0 Гласове: 0
 .

15.   Като дете бях много капризен(-на).

1.                  абсолютно вярно – 1 т.

2.                  по-скоро да – 2 т.

3.                  по-скоро не – 3 т.

4.                  нищо подобно – 4 т.

16.Умея да привличам вниманието и да бъда харесван(-а).

1.                  абсолютно вярно – 4 т.

2.                  по-скоро да – 3 т.

3.                  по-скоро не – 2 т.

4.                  нищо подобно – 1 т.

17. Интуицията ми в отношенията с хората работи много добре.

1.                  абсолютно вярно – 4 т.

2.                  по-скоро да – 3 т.

3.                  по-скоро не – 2 т.

4.                  нищо подобно – 1 т.

18.Лесно си вменявам  вина.

1.                  абсолютно вярно – 1 т.

2.                  по-скоро да – 2 т.

3.                  по-скоро не – 3 т.

4.                  нищо подобно – 4 т.

19. Хората ми се доверяват лесно.

1.                  абсолютно вярно – 4 т.

2.                  по-скоро да – 3 т.

3.                  по-скоро не – 2 т.

4.                  нищо подобно – 1 т.

20.Често действам против интересите си под влияние на някаква емоция.

1.                  абсолютно вярно – 1 т.

2.                  по-скоро да – 2 т.

3.                  по-скоро не – 3 т.

4.                  нищо подобно – 4 т.

21.Когато не съм в настроение, пращам всички да вървят по дяволите.

1.                  абсолютно вярно – 1 т.

2.                  по-скоро да – 2 т.

3.                  по-скоро не – 3 т.

4.                  нищо подобно – 4 т.

22.Много трудно понасям критика, пък била тя конструктивна и добронамерена.

1.                  абсолютно вярно – 1 т.

2.                  по-скоро да – 2 т.

3.                  по-скоро не – 3 т.

4.                  нищо подобно – 4 т.

23.Дипломатичен(-а) съм.

1.                  абсолютно вярно – 4 т.

2.                  по-скоро да – 3 т.

3.                  по-скоро не – 2 т.

4.                  нищо подобно – 1 т.

24. За да се чувствам добре, имам нуждата да се изразявам на езика на изкуството (да рисувам, да свиря на инструмент…)

1.                  абсолютно вярно – 4 т.

2.                  по-скоро да – 3 т.

3.                  по-скоро не – 2 т.

4.                  нищо подобно – 1 т.

25.Не мога да спя, ако съм превъзбуден(-а) от хубава новина.

1.                  абсолютно вярно – 1 т.

2.                  по-скоро да – 2 т.

3.                  по-скоро не – 3 т.

4.                  нищо подобно – 4 т.

26.Работя прекалено много за сметка на забавленията си.

1.                  абсолютно вярно – 1 т.

2.                  по-скоро да – 2 т.

3.                  по-скоро не – 3 т.

4.                  нищо подобно – 4 т.

27.Медитирам или често се моля.

1.                  абсолютно вярно – 4 т.

2.                  по-скоро да – 3 т.

3.                  по-скоро не – 2 т.

4.                  нищо подобно – 1 т.

28. Винаги ми е било трудно да казвам “обичам те”.

1.                  абсолютно вярно – 1 т.

2.                  по-скоро да – 2 т.

3.                  по-скоро не – 3 т.

4.                  нищо подобно – 4 т.

29.Често имам нужда да изляза сред природата.

1.                  абсолютно вярно – 4 т.

2.                  по-скоро да – 3 т.

3.                  по-скоро не – 2 т.

4.                  нищо подобно – 1 т.

30.Когато бях дете, родителите ми не се съобразяваха с емоциите ми.

1.                  абсолютно вярно – 1 т.

2.                  по-скоро да – 2 т.

3.                  по-скоро не – 3 т.

4.                  нищо подобно – 4 т.

31. Мога дълго да се сърдя на хора, които са ме наранили.

1.                  абсолютно вярно – 1 т.

2.                  по-скоро да – 2 т.

3.                  по-скоро не – 3 т.

4.                  нищо подобно – 4 т.

32.Обръщам внимание на качеството си на живот.

1.                  абсолютно вярно – 4 т.

2.                  по-скоро да – 3 т.

3.                  по-скоро не – 2 т.

4.                  нищо подобно – 1 т.

33. Приемам, както за себе си, така и за другите, че не мога да знам, да разбера или да обясня всичко.

1.                  абсолютно вярно – 4 т.

2.                  по-скоро да – 3 т.

3.                  по-скоро не – 2 т.

4.                  нищо подобно – 1 т.

34.Когато съм тъжен(-на), се опитвам да си повдигна духа, а не да затъвам все по-надолу.

1.                  абсолютно вярно – 4 т.

2.                  по-скоро да – 3 т.

3.                  по-скоро не – 2 т.

4.                  нищо подобно –1 т.

Категория: Други
Прочетен: 188 Коментари: 0 Гласове: 0
 .

Тест за емоционална интелигентност на Кристофър Андре

първа част

Да си интелигентен, в най-общо схващания смисъл на думата, не означава непременно, че си и емоционално интелигентен. Спектърът на интелигентността включва математико-логическата, пространствената, двигателната, словесната, музикалната, социалната и интрапсихичния капацитет (вътрешното познание). Последните две най-късно стават обект на интерес и изследвания и са най-близки до откритието на успешните практики в личностното развитие, наречено емоционална интелигентност (EQ).

С няколко думи казано това е умението ни да разпознаваме емоциите си и тези на другите, да ги управляваме, а не те нас, и да ги трансформираме – да ги накараме да работят в наша полза. Този вид интелигентност, подобно на рационалната (IQ), също има коефициент, който може да бъде изчислен. Предлагам ви теста на френския психиатър Кристоф Андре, в който няма верни и грешни отговори, каквито са примерно ситуационните тестове, изследващи емоционалната интелигентност. Ако искате да получите най-точната преценка за личното си ниво на EQ, не обмисляйте дълго отговорите, доверете се на интуицията си и отбележете първото, което тя ви подаде. Кaто съберете всички точки, ще разберете какъв е вашият коефициент.

Тестът предлага още 3 възможности: чрез сумиране на точките ви от различни въпроси (това е указано по-нататък) да установите отношението към себе си (умението да се развивате), към другите (умението ви да общувате) и към живота (умението ви да създавате хармония).

1.                  Често съм тъжен(-на) или съм в лошо настроение, без да знам защо точно.

1.                  абсолютно вярно – 1 т.

2.                  по-скоро да – 2 т.

3.                  по-скоро не – 3 т.

4.                  нищо подобно – 4 т.

2.                  В състояние съм да отпусна юздите и да не опитвам да контролирам постоянно всичко в живота си.

1.                  абсолютно вярно – 4 т.

2.                  по-скоро да – 3 т.

3.                  по-скоро не – 2 т.

4.                  нищо подобно – 1 т.

3.                  Когато съм на кино, лесно плача или смея, докато гледам филма, и това ми харесва.

1.                  абсолютно вярно – 4 т.

2.                  по-скоро да – 3 т.

3.                  по-скоро не – 2 т.

4.                  нищо подобно – 1 т.

4.                  В ежедневието емоциите често ми пречат.

1.                  абсолютно вярно – 1 т.

2.                  по-скоро да – 2 т.

3.                  по-скоро не – 3 т.

4.                  нищо подобно – 4 т.

5.                  Когато съм много ядосан(-а), съм в състояние да троша чинии и дори да зашлевя някого.

1.                  абсолютно вярно – 1 т.

2.                  по-скоро да – 2 т.

3.                  по-скоро не – 3 т.

4.                  нищо подобно – 4 т.

6.                  Лесно улавям опитите да бъда излъган(-а).

1.                  абсолютно вярно – 4 т.

2.                  по-скоро да – 3 т.

3.                  по-скоро не – 2 т.

4.                  нищо подобно – 1 т.

7.                  Обръщам внимание на малките наслади и дребните радости в ежедневието.

1.                  абсолютно вярно – 4 т.

2.                  по-скоро да – 3 т.

3.                  по-скоро не – 2 т.

4.                  нищо подобно – 1 т.

8.                  Емоциите ми могат да ме накарат да се разболея физически.

1.                  абсолютно вярно – 1 т.

2.                  по-скоро да – 2 т.

3.                  по-скоро не – 3 т.

4.                  нищо подобно – 4 т.

9.                  Трудно променям вече създаденото си мнение за хората. Едни и същи хора са ми симпатични или антипатични и това винаги е така.

1.                  абсолютно вярно – 1 т.

2.                  по-скоро да – 2 т.

3.                  по-скоро не – 3 т.

4.                  нищо подобно – 4 т.

10.               Бързо се успокоявам, ако нещо ме е изнервило.

1.                  абсолютно вярно – 4 т.

2.                  по-скоро да – 3 т.

3.                  по-скоро не – 2 т.

4.                  нищо подобно – 1 т.

11.               Не изпитвам страх от това да говоря пред хора.

1.                  абсолютно вярно – 4 т.

2.                  по-скоро да – 3 т.

3.                  по-скоро не – 2 т.

4.                  нищо подобно – 1 т.

12.               Трая си дълго, ако нещо ме изнервя, но избухвам неудържимо, когато чашата прелее.

1.                  абсолютно вярно – 1 т.

2.                  по-скоро да – 2 т.

3.                  по-скоро не – 3 т.

4.                  нищо подобно – 4 т.

13.               Често се сърдя или се цупя.

1.                  абсолютно вярно – 1 т.

2.                  по-скоро да – 2 т.

3.                  по-скоро не – 3 т.

4.                  нищо подобно – 4 т.

14.               Лено мога да поведа разговор с човек за проблем, който имам с него.

1.                  абсолютно вярно – 4 т.

2.                  по-скоро да – 3 т.

3.                  по-скоро не – 2 т.

4.                  нищо подобно – 1 т.

 

Категория: Други
Прочетен: 114 Коментари: 0 Гласове: 0
 .

Методика за диагностика ниво на емоционална напрегнатост за подрастващи ученици

Цел:  Установяване нивото на емоционална напрегнатост при подрастващи-11-13 години.

Инструкция: „Предлагаме Ви 30 твърдения. Ако сте съгласни с тях, поставете знак „плюс” (+) в бланката за отговори към съответното номерче твърдение, а ако не сте съгласни – „минус” ( - ), а ако се затруднявате на отговорите, поставете знак „нула” ( 0 ).”

 Твърдения:

1.Трудно ми е да съсредоточавам вниманието си по време на час.

2.Отклоняването на учителя от основната тема на урока, силно ме разсейва.

3.Постоянно ме тревожат мисли за предстоящите контролни, тестове, изпити.

4.Понякога ми се струва, че моите знания по отделните предмети са незначителни.

5.Отчайвайки се при изпълнение на някаква училищна задача, аз обикновено се обезкуражавам.

6.Когато неуспявам да усвоя учебния материал, аз се чувствам неуверен в себе си.

7.Болезнено реагирам на всяка критика на учителя към мен.

8.Неочакваните въпроси на учителя ме объркват.

9.Силно ме безпокоят отношенията между съучениците ми в класа.

10.Аз съм отстъпчив човек и това се отразява зле на успехите ми.

11.С усилиe  се съсредоточавам върху определена задача и това ме дразни.

12.Независимо от увереността в своите знания, аз изпитвам страх преди урока или изпита.

13.Понякога ми се струва, че не мога да усвоя учебния материал и това ме плаши.

14.По време на отговор аз обикновено изпитвам силно смущение.

15.Възможните неуспехи на изпит ме тревожат силно.

16.По време на отговор в час или в началото на отговор ми се случва да заеквам.

17.Моето състояние много зависи от успешното изпълнение на учебния материал.

18.Аз често влизам в кавги с моите съученици, а впоследствие съжалявам за това.

19.Състоянието на класа и отношението на другите към мен, много влияят върху състоянието ми.

20.След кавга или спор, аз дълго не мога да се успокоя.

21.След трудна и продължителна работа над уроци или задачи, обикновено ме били глава.

22.Нищо не е в състояние да ми повлияе върху доброто разположение на духа.

23.Ненаписаните домашни работи и ненаучените уроци не ме вълнуват.

24.Не се вълнувам и не съм изпитвал сърцебиене преди отговори на въпрос по време на изпит, ако съм уверен в знанията си.

25.Аз обикновено съм сред първите, които завършват с писмената контролна работа или когато ставам да дам отговор по време на устен изпит, не мисля върху възможно допуснати грешки.

26.Обикновено не ми е нужно много време за да обмисля допълнителни и въпроси към учителя.

27.Подигравките или насмешките на съучениците, не влошават настроението ми.

28.Обикновено спя спокойно и не се измъчвам със сънища, дори ако в училище работите ми не вървят добре.

29.В класа си се чувствам леко, непринудено и приятно.

30.Лесно организирам графика за деня си и обикновено успявам да свърша всичко, което съм планирал.

Обработка на резултатите:

1.Изчислява се сбора от баловете на отговори „да” на първите 20 въпроса.

2.Изчислява се сбора от баловете на отговори „не” на въпроси от 21 до 30.

3.Изчисляват се сбора от баловете на отговори „не зная” по целия въпросник и се дели на две.

Получените три крайни резултата се сравняват с нормите за ниво на емоционална напрегнатост:

= от 0 до 10 бала  - ниско ниво;

= от 11 до 20 бала – средно ниво;

= от 21 до 30 бала – високо ниво.

Категория: Други
Прочетен: 77 Коментари: 0 Гласове: 0
 .

Тренинг за емоционално лабилни, импулсивни и със затруднения в концентрацията на вниманието деца - втора част

7. „Баскетбол с шишарки”

Възраст: от 5 до 10 години

Цел: Усвояване на способности за контрол на движенията.

Стимулен материал: използват се набор от шишарки (на човек по 2-3 броя); 2 броя пластмасови кошчета – по едно за всяка група;

Форма:  групова или индивидуална

Ход на играта:  Групата се разделя на две подгрупи. Децата се строяват в две колони, като всеки получава по 3 шишарки. Кошчетата (баскетболен кош) се поставят да отдалечение 3-5 метра. От децата се иска за определено време да вкарат колкото се може повече шишарки в коша. Накрая се броят успешните голове и се обявява групата победител.


8. „Подслушване”

Възраст: от 5 до 10 години

Цел: Развитие на вниманието и умението за себеконтрол.

Форма:  групова

Ход на играта:  Децата сядат в кръг. Избират се (може и по желание) 4-5 деца, които получават задача по сигнал да тичат, скачат, пеят, викат в стаята. Останалите в кръга по същия сигнал започват оживен разговор помежду си. При втори сигнал „тичащите” бързо трябва да заемат местата си  и за време от 10 сек. да разберат колкото се може повече от това, което се говори в групата на седящите.  След това „бягащите” споделят това което са чули.


9. „Направи така”

Възраст: от 5 до 10 години

Цел: Развитие на мускулния контрол и умението за координация на движенията..

 

Стимулен материал:  Използват се картички, изобразяващи различни  телесни пози и дейности.


Форма:  групова

Ход на играта:  Водещият показва преди играта част от картичките на децата, а след това ги поставя на маса пред черната дъска. По негов сигнал децата трябва да станат и всеки да вземе по една картичка. При втори сигнал всеки за време от 10 сек. трябва да изобрази с тялото си тази поза, която е нарисувана на неговата картичка.  Например, ако на картичката има седящ човек – детето сяда на чина; ако човекът танцува – детето също танцува; ако човекът е с вдигнати нагоре ръце и един крак – детето прави същото.  След изтичане на времето, децата връщат картичките на бюрото. Играта може да се проведе няколко пъти.

 

10. „Малката птичка”

Възраст: от 4 до 8 години

Цел: Играта развива мускулния контрол.

Стимулен материал:  малка пухена играчка (птица)

Форма:  групово и индивидуално

Ход на играта:  Водещият предлага на детето да събере пред себе си двете си ръце във вид на гнездо и му подава малка пухена играчка (птичка или друго животно). След това дава следната инструкция: „ При теб е прелетяла птичка, тя е малка, нежна и беззащитна.  Тя толкова много се бои и иска да я гушнеш и милваш, да и кажеш хубави думи, да я успокоиш. Опитай да направиш това за нея.

Забележка: В следващ етап, по време на занятия при повишена активност в поведението на детето, водещият може само да напомни на ученика за необходимостта да успокои малката птичка. 


11. „Отговори на въпроса когато получиш сигнал”

Възраст: от 7 до 10 години

Цел: Играта развива умения за контрол на импулсивните действия.

Стимулен материал:  Списък от въпроси за участниците.

Форма:  групово и индивидуално

Ход на играта:  Децата са в кръг или на чиновете си. Водещият дава следната инструкция: „Деца, аз ще ви задавам прости и сложни въпроси. Вие имате право да отговаряте на тях само по моя команда „Говори!”. Нека да потренираме: „Кой сезон от годината сме в момента?”. Водещият изчаква 5-10 сек. и подава команда „Говори!”. След това продължава с други въпроси от типа:

o   „Какъв ден от седмицата сме днес?”

o   „Колко прави 2 плюс 2?”

o   „Как се казва училището в което учите?”

o   „Как е името на класния ви ръководител?”

o   „Колко на брой са джуджетата в приказката за Снежанка?”

o   „Колко дни има седмицата?”

o   „Как се нарича момчето – дете на майка си?” „А момичето – дете на бащата?”

o   „Самолетът излетя преди вертолетът. Кой излетя пръв?”

o   „Коя е първата буква от азбуката?”

o   „Как се нарича сестрата, която е по-голяма от своя брат?”

o   „Колко месеца има една година?”

o   „В кой клас сте?”

o   „Колко прави 5 и 5?”

o   „Как се нарича горското животно, което има дълги уши и бяга бързо?”

o   „Кое е това горско животно, което ръмжи, има дебел кожен кожух и му казват „Баба …?”, А това, на което му казват „Кумчо …?”

По време на играта водещият обръща внимание на поведението на децата с подчертана импулсивност на реакциите.  Освен това, по време на играта се съблюдава правилото децата да правят заявка за отговор само с вдигане на ръка и да отговаря само това дете, което е било посочено.

Забележка: За повишаване на мотивацията за участие и създаване на състезателна атмосфера, могат да се образуват две групи и всяка допусната грешка да се отчита като наказателна точка. В края на играта се излъчва победител.

 

12. „Брауново движение”

Възраст: от 5 до 12 години

Цел: Играта е насочена към развитие свойството разпределение на вниманието.

Стимулен материал:  набор от топки за тенис на маса (около 10 броя)

Форма:  групово

Ход на играта:  Децата са подредени в кръг. Водещият пуска една топка за тенис на маса в центъра на кръга и дава инструкция: „От вас се иска да си подавате тази топка от човек на човек, като използвате ръце и крака, но така че тя да не напуска очертанията на кръга. Всяко напускане на очертанията се води за наказателна точка”. След първата топка водещият последователно въвежда в играта още и още топки, докато децата не допуснат грешка или определя време за игра и се броят допуснатите грешки. За създаване на състезателна атмосфера могат да бъдат оформени две групи, които да се съревновават.


13. „Шапка моя триъгълна”

Възраст: от 7 до 15 години

Цел: Играта помага за развитие на волевото внимание и концентрацията, способностите за осъзнаване от детето на своето тяло, развитие на умения за контрол на движенията и цялостното поведение.

Форма:  групово

Ход на играта:  Децата седят в кръг. Водещият дава инструкцията за правилата на играта.  Всеки един от кръга трябва да каже фразата: „Шапка моя триъгълна, триъгълна моя шапка. А ако не е триъгълна, значи не е моя шапка”.  При второто завъртане, децата трябва да заменят думата „шапка” с ръкопляскане”, при третото завъртане думата „моя” с вдигане нагоре на двете ръце. Така при всяко едно завъртане по една дума от фразата се заменя с някакво движение.

Забележка: Ако фразата е трудна за запомняне, водещият може да я съкрати.


14. „Весела игра със звънче”

Възраст: от 7 до 15 години

Цел: Развитие на слуховото възприятие и слухова ориентация. 

Стимулен материал: звънче и превръзка за очи.

Форма:  групово

Ход на играта:  Децата заемат местата си в кръг, държейки ръцете си зад гърба.  Един от участниците застава в средата с вързани очи. Водещият дава на някое дете от кръга звънче и по негова команда то започва да звъни. Детето, намиращо се в средата трябва да се ориентира за посоката на звънене и да установи у кого е звънчето. След това  подава сигнал с вдигане на ръка, че е готово, водещият сваля превръзката на очите и детето прави избор за притежател на звънчето.


15. „Морски вълни”

Възраст: от 7 до 10 години

Цел: Развитие на свойството за превключване на вниманието от един към друг вид дейност и снижаване на мускулното напрежение.  

Форма:  групово

Ход на играта:  Децата се намират на чиновете си. Водещият обяснява правилата на играта, като дава следната инструкция: „При моя команда „Лед!” – всички замират на своите места. Когато подам команда „Вълни!”, тези които стоят на първия чин стават прави. След 2-3 сек. стават прави и тези от втория чин, след 2 сек. – тези от третия и така докато целия клас застанат прави. Когато всички се изправят целия клас трябва да започне да ръкопляска.

Втората част на играта е по-динамична, като при сигнал „Буря!” децата започват да стават по двойки и чинове без да изчакват 2-3 минути. 

Категория: Други
Прочетен: 180 Коментари: 0 Гласове: 0
 .

КОМПЛЕКСНА ПРОГРАМА

 

Психологически тренинг за ефективно взаимодействие с ученици.


РАЗДЕЛ „ЕМОЦИОНАЛНО ЛАБИЛНИ, ИМПУЛСИВНИ И СЪС ЗАТРУДНЕНИЯ В КОНЦЕНТРАЦИЯТА НА ВНИМАНИЕТО ДЕЦА”

 

1.„Вълшебно кълбо прежда”

Възраст: от 7 до 10 години

Цел: Преодоляване на вътрешни съпротиви и учене на децата да се саморазкриват и споделят желания и потребности.

Стимулен материал: кълбо прежда

Форма:  групова

Ход на играта: При групова форма децата стоят в кръг. Водещият подава кълбото на първото от тях и дава инструкция: „Това кълбо е вълшебно и всеки един от вас когато получи кълбото, като си го предавате един на друг, трябва да каже нещо на своите родители (може да бъде пожелание, молба, благодарност, оценка). Този, който е направил съобщението си подава кълбото на някой от групата, който той си избере. Получилият кълбото повтаря съобщението на този, от който го е получил и прави свое съобщение до родителите си. След това подава кълбото на трети и така, докато всички направят своите съобщения.

Забележка:  Играта може да се проведе като децата правят съобщения до учителя си.


2.„Бездомният заек”

Възраст: от 6 до 10 години

Цел: Играта способства за развитие на бързи реакции, усъвършенстване координацията на движенията, усвояване на способности за невербална комуникация.

Форма:  групова

Ход на играта: Групата се разполага в кръг, като всяко дете очертава около себе си кръг с диаметър 50 см., а разстоянието между тях трябва да е около 1-2 м., като обособяват свой дом. Един от участниците е без дом и застава в средата на големия кръг. По сигнал на водещият зайците започват да обменят информация за преместване на домовете си – кой къде ще се премести. Всеки заек невербално следва да се договори с други двама за: на кого в жилището ще се премести и кой ще се премести в неговото жилище. Докато траят уговорките бездомният заек трябва да разгадае плановете на някой от зайците, за да може при подаден сигнал за преместване да успее да си намери къща. Този, който остане без дом застава в средата на кръга. 

Забележка: Играта се провежда извън класната стая или в зала, осигуряваща достатъчно място. При липса на такива условия групата може да се раздели на подгрупи от 5 до 10 човека и се проведе в класната стая. 

3.„Какво ново?”

Възраст: от 6 до 10 години

Цел: Развитие на умения за продължителна концентрация на вниманието върху детайли.

Стимулен материал: Използва се чарт-лист или черната дъска при групово изпълнение или обикновен рисувателен  лист при индивидуално.


Форма:  групова или индивидуална

Ход на играта:  Водещият рисува на дъската някаква известна фигура (квадрат, триъгълник, кръг и др.). От децата се иска по ред едно по едно да излизат и добавят само по един детайл към фигурата, така че в крайна сметка да се оформи някаква смислена рисунка. Докато рисуващият е на дъската и добавя детайли към рисунката, останалите по команда на психолога са длъжни да затворят очи и да ги отворят също по команда. След това децата казват какво се е променило в рисунката. Колкото по-дълго продължава играта, толкова по-сложна става рисунката и по-трудно биват откривани новите детайли.

 

4.„Златната рибка”

Възраст: от 7 до 12 години

Цел: Тази подвижна игра развива бързината на реакции и способства за усъвършенстване координацията на движенията.

Форма:  групова

Ход на играта:  Предварително водещият чертае на пода кръг. Той трябва да е голям толкова, колкото може да образува групата деца, хванати с разперени ръце. Един от участниците е „златната рибка” и се намира в средата на кръга (рибарската мрежа). От него се иска да намери пролука и да излезе от кръга, а от другите участници – да не допуснат това да стане.  Задачата на „рибарската мрежа” е при опит рибката да излезе от кръга, да се сближават толкова, че нито да нарушат очертаната граница, нито да пропуснат рибката.

Забележка: Ако дълго време опитите на „рибката” са неуспешни, водещият може да помоли „рибарската мрежа” да я пропусне.

 

5.„Разговор с ръце”

Възраст: от 5 до 10 години

Цел: Усвояване на способности за контрол на реакциите.

Стимулен материал: бели листове за рисуване, черни и цветни моливи, гума за триене.

Форма:  групова или индивидуална

Ход на играта:  Децата се намират на чиновете си или в кръг.  Водещият предлага всеки един да постави едната си ръка на листа и да я очертае с молив.  След това на всеки пръст да нарисува лице с очи, нос, уста и коса.  След като цялата група е готова, водещият преминава към втората част на играта. Предлага на децата да съживят нарисуваните от тях герои и да ги представят на останалите.  Възможни са следните въпроси:

o   Как се наричат петте героя?

o   Какво обичат да прави всеки един от тях?

o   Какво не обичат да правят (не харесват)?

o   Какви са те помежду си?

o   Какво могат да правят тези герои?

o   Послушни ли са?

o   Каква молба има детето към тези герои (какви иска да бъдат те, да се научат, да могат)?

o   Какво според детето не бива да правят героите?

o   Какво според детето трябва да правят героите?

Забележка; Ако детето не може да започне диалога, водещият може да постави въпросите.  Играта може да се повтаря във времето и да се наблюдава дали пръстите са удържали договорката с детето.

6. „Разговор с тяло” (модификация на играта „Разговор с ръце”)

Възраст: от 5 до 10 години

Цел: Усвояване на способности за контрол на тялото

Стимулен материал: листове бял картон (или бял лист), на който са нарисувани контури на човешко тяло (глава, туловище и крайници); средства за чертане и рисуване;

Форма:  групова или индивидуална

Ход на играта:  Групата се разделя на подгрупи от по 5-6 деца. Всяка група работи самостоятелно, като целта им е да нарисуват приятел, достоен за уважение.  При инструктажа водещият обръща внимание на термините „приятел”, „уважение”, „достойнство” и дава напътствия на участниците по отношение на символиката, която трябва да изобразят на своите картини. След приключване на работата (20-30 мин.), всяка група излъчва говорител, който обяснява защо техния човек може да се нарече „Приятел, достоен за уважение”.

Категория: Други
Прочетен: 253 Коментари: 0 Гласове: 0
Търсене

За този блог
Автор: kunchev
Категория: Други
Прочетен: 1069858
Постинги: 1098
Коментари: 116
Гласове: 1040
Архив
Календар
«  Март, 2017  >>
ПВСЧПСН
12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031